タガジョウアットイーズセイコツイン
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多賀城アットイーズ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/2
- 冬の寒さで不調が起きていませんか？
みなさま、寒波に負けていませんか？
本日は寒さによる不調や冬にありがちなケガをご紹介します
～不調編～
冬の厳しい寒さで体が冷えると、
筋肉がこわばる＆血流が悪化、、、
その結果、首肩のコリや腰痛・関節痛に、、、
さらに悪化すると頭痛やぎっくり腰になりやすい状態に、、、！？
予防するためには、
まず身体を温めること！
しっかりお風呂に浸かったり、カイロを利用して
関節や首肩を冷やさないようにしましょう！
また、起床時など、急に動かず、
一度その場で関節を少し動かしてみるのも効果的です
～ケガ編～
冬に起きやすいのは、
・凍結等による転倒による捻挫・打撲
・冷えてこわばった筋肉を無理に動かすことによる肉離れ
・普段しない動きによる筋肉痛・こむら返り
などなど。。。
予防するためには、
いつもの２倍の準備運動・事前に軽く動かしてみることが大事です！
それでもなってしまったら、
患部をしっかり冷やすこと！
最初に温めてしまうと、
痛みが強くなることがあるので注意しましょう！
そして痛みが引くまで、できるだけ動かさないように！
不調もケガも、
そのままにしておくとじわじわと悪化していきます
ぜひお早めにご相談くださいね！
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総院長（柔道整復師）
長谷川 瑛司ハセガワ エイジ
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