タガジョウアットイーズセイコツイン
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多賀城アットイーズ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- お酒と筋肉のコンディション
お酒を飲む機会が増えると、翌朝に腰痛や体の重だるさを感じたことはありませんか？実は、飲酒は筋肉や関節のコンディションに大きく影響します。接骨院の視点から、特に意識してほしいポイントを3つにまとめました。
まず、徹底した水分補給です。アルコールの利尿作用で脱水状態になると、筋肉が硬くなり、足がつりやすくなったり腰痛が悪化したりします。お酒と同量以上の水を交互に飲むようにしましょう。
次に、飲酒直後の入浴やストレッチは控えてください。血行が良くなりすぎると、元々あった炎症が強まり、痛みが激化することがあります。また、酔っていると痛みを感じにくいため、ストレッチで筋肉を伸ばしすぎて肉離れを起こす危険もあります。
最後に、睡眠の質です。アルコールの分解にエネルギーが使われると、組織を修復する成長ホルモンの分泌が妨げられ、ケガの回復が遅れてしまいます。
「お酒を飲んだら、しっかり水を飲み、無理な運動はせず早めに休む」。これを守るだけで、翌朝の体の軽さが変わります。
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総院長（柔道整復師）
長谷川 瑛司ハセガワ エイジ
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