タガジョウアットイーズセイコツイン
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多賀城アットイーズ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/1
- 寒暖差による体への影響
- 寒暖差が大きい今の時期には、自律神経が頻繁に切り替わることで体にさまざまな変化が起こります。暖かい場所では副交感神経が優位になりリラックス状態に、寒い場所では交感神経が働き血管を収縮させて体温を保とうとします。この急激な切り替えが続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなり、だるさ・頭痛・肩こり・睡眠の質低下などが現れます。
また血流の変動が激しくなることで、筋肉がこわばりやすくなり、関節の動きも悪くなります。特に首や背中周りの緊張が強まりやすく、慢性的な疲労感につながることもあります。さらに内臓の働きも影響を受け、胃腸の不調や食欲不振を感じる人も少なくありません。
こうした症状は「寒暖差疲労」として知られており、生活環境の変化に体が適応しきれないことが要因とされています。
対策としては、服装で温度調整を行うこと、入浴で血流を促進すること、適度な運動や規則正しい生活を意識することが重要です。継続的なケアにより、自律神経の安定と体調の維持が期待できます。
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総院長（柔道整復師）
長谷川 瑛司ハセガワ エイジ
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