ビヨウセイタイ リニューサロン ホンイン
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リニューサロン 本院(renew salon)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/17
- 【episode7】どこから始めるかで、結果は決まる
- -16kg痩せた僕が伝えたい“最初の一歩”ここまで読んでくれた方は、気づいていると思います。
・太る理由と痩せない理由は別
・我慢しても痩せない
・食べた方が痩せる
・感覚を取り戻すと身体は変わる
じゃあ「何から始めたらいいの？」という疑問。痩せる前の僕も一番悩んでいたところでした。
◆最初にやったのは「完璧を目指さない」こと
正直に言います。僕は最初から、・3食完璧・栄養管理・運動、なんて一切できていません。
そこから入ろうとして何度も失敗しました。忙しい、疲れている、余裕がない。そんな状態で「理想のダイエット」をやろうとしても、続かないのは当たり前だったんです。だから、
いきなり何かを変えるのをやめました。やったのは、たった一つ「今の自分の状態をちゃんと見る」こと
◆体重は“減らす”ためじゃなく“知る”ために使う
当時の僕は、体重が増えたら落ち込み、減ったら喜ぶ。完全に体重＝評価になっていました。
それをやめて、・今日はなぜ増えた？・昨日は何を食べた？・睡眠はどうだった？・身体は重い？軽い？・疲れてる？回復してる？→体重は答えではなくヒント。
これに変えただけで、「痩せなきゃ」という焦りが一気に減りました。
◆最初の一歩は「行動」じゃなく「観察」
ダイエットというと多くの人が最初に「運動しなきゃ」と考えます。でも考えてみてください。今、痩せている人全員が毎日運動しているわけではありません。
運動は大事。でも、それは体が整ってからの話。疲れている身体に運動を足しても、しんどくなって終わるだけです。
最初の一歩は・頑張ること・減らすこと・我慢すること、ではなく自分の身体と生活を観察すること
◆整ってくると、自然と「動きたくなる」
生活や食事が整い身体が軽くなってくると、「ちょっと歩いてみようかな」「久しぶりに動いてみようかな」そんな気持ちが自然と湧いてくるようになります。
この状態での運動は、痩せるための義務ではなく身体にとってのプラス。
だから僕は、運動は最後だと思っています。
【episode8】は身体が疲れている人ほど太りやすい理由
施術家の視点から、「整える」と痩せるがつながる本当の話をします。「自分も変わりたい」と思った方は、一人で頑張らなくて大丈夫です。あなたの生活に合わせて整えるところから一緒に見直します。Instagram @seitai_69mukuDMからでも気軽に相談してください。
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