ビヨウセイタイ リニューサロン ホンイン
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リニューサロン 本院(renew salon)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/21
- 【episode 8】 体が疲れている人ほど、実は太りやすい
- 「そんなに食べてないのに太る」「前より痩せにくくなった気がする」「何をしても結果が出ない」
こんな人ほど、 “体が疲れたまま” ダイエットしようとしていることが多いです。
痩せない人の体には共通点があります。それは常に“回復不足”の状態にあるということ。
◆疲れている体は痩せるモードに入れない
疲労が抜けていない、緊張が抜けていない、睡眠で回復できていない。
こうした状態では、体はまず「生き延びること」を最優先します。
脂肪は燃やさない、エネルギーは溜め込む、代謝は後回し。これが「頑張ってるのに痩せない」最大の理由です。
◆疲労が溜まると食欲は乱れる
疲れている時に起きやすいのが、甘いものが止まらない、夜になると食欲が爆発する、空腹じゃないのに食べたくなる。これは意志の問題ではありません。
体が「エネルギー足りてないよ」「回復したいよ」と出しているサイン。
そのサインを“食事制限”で無視するとどうなるか。さらに疲れ、代謝が落ち、痩せなくなります。
◆ 太っていた頃の僕もずっと疲れていた
以前の僕は、ずっと疲れていました。
寝ても回復せず、朝から体が重い。「食べすぎて太った」と思っていましたが、違いました。疲れていたから、食べて補っていただけ。それなのに「痩せなきゃ」「減らさなきゃ」さらに体を追い込んでいた。今思えば、一番やってはいけない順番でした。
◆痩せる前に必要なのは「回復できる体」
痩せた人が特別なのではありません。回復できる体に戻っただけ。
・ちゃんと眠れる・力が抜ける・呼吸が深くなる・疲労が翌日に残らない
こうなれば体は自然と余分なものを手放し始めます。これが「整えると痩せる」の正体です。
◆ダイエットの前に見るべきものがある
食事でも運動でもなく、まず見るべきなのは
・今、自分の体は疲れていないか・回復できているか・緊張しっぱなしになっていないか
ここを無視したまま進むと、どんな方法も長続きしません。
【episode 9】は、痩せない人ほど整っていない「3つのサイン」です！
自分が今どの状態かチェックできる回にします。
「自分ずっと疲れてるかも」と感じたなら、それはサボっているからでも意思が弱いからでもありません。順番を間違えていただけ。あなたの体の状態に合わせて、整えるところから一緒に見直します。気軽に相談してください。Instagram@seitai_69mukuDMから受付中です。
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