ビヨウセイタイ リニューサロン ホンイン
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リニューサロン 本院(renew salon)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/26
- 【episode9】整っていない人に共通する3つのサイン
- 頑張っているのに痩せない」「食事も気をつけてるし、運動もしている」
それでも変わらない人には、共通点があります。
それは、身体が“整っていない状態”のまま動こうとしていること。
－16kg痩せる前の僕も、まさにこの状態でした。
◆ サイン１ ずっと疲れている
太っていた頃の僕は、常に疲れていました。
・寝てもスッキリしない
・朝から体が重い
・1日終わるとヘトヘト
・回復する前に次の日が来る
この状態で
「痩せなきゃ」
「運動しなきゃ」
「食事を減らさなきゃ」
と思っていたのは、今思えば完全に順番ミスでした。
身体は“脂肪を燃やす余裕”がなく、
まず生きるための回復を優先していたんです。
◆ サイン２ 食事が感情任せになる
整っていない時ほど、食事は感情に引っ張られます。
・疲れたら甘いもの
・イライラしたら食べる
・空腹より「なんか欲しい」で食べる
これは意思が弱いわけではありません。
回復不足を食で補おうとしているサイン。
僕自身も、「お腹空いてないのに食べてる」ことが当たり前になっていました。
◆ サイン３ 自分の身体の状態が分からない
・空腹なのか疲労なのか分からない
・むくみなのか脂肪なのか分からない
・重いのが普通になっている
これは身体の感覚が鈍っている状態。
感覚が戻っていないと、何を変えればいいのかも分からず、ダイエットは迷子になります。
◆ この3つが揃うと、痩せない
この状態で
・食事制限
・運動
を重ねても、ほぼ確実に続きません。
逆に言えば、
整えるだけで身体は勝手に変わり始める。
僕が－16kg痩せたきっかけも、「痩せる努力」をやめて「整える順番」に戻したことでした。
◆ あなたに伝えたいこと
もし今、
・疲れが抜けない
・食事が乱れがち
・何から始めたらいいか分からない
そう感じているなら、
あなたに必要なのは努力ではありません。
身体を整える入口です。
一人で悩まなくて大丈夫。
あなたの生活に合わせて、
整えるところから一緒に見直していきます。
気軽にご相談ください！！
Instagram@seitai_69muku
次回【episode10】「じゃあ、どうやって整えるのか？」
疲れやすい人が最初に見直すべき具体的なポイントをお伝えします。
お楽しみに！！
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