ビヨウセイタイ リニューサロン ホンイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 福岡県福岡市西区北原１丁目７－３０
- 【てづか整骨院/renew salon】九大学研都市駅徒歩3分 / イオンモール伊都すぐそば
リニューサロン 本院(renew salon)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/16
- 【3ヶ月で-8.5kg】ダイエット中の食事に食事について
- 「ダイエット中は食べたい物を我慢しないといけない」
そう思われている方は多いですが、当院では極端な食事制限はしていません。
基本的には
何を食べてもOKとお伝えしています。
ただし大切なのは食事のバランスです。
例えば
・炭水化物だけの食事
・パンだけ
・麺類だけ
といったような偏った食事は体脂肪が落ちにくくなるためおすすめしていません。
そこで当院では、食事のバランスを分かりやすくするために
4つのお皿を使った食事管理を行っています。
お渡ししている4つのお皿に乗る量とバランスであれば、基本的には何を食べてもOKという考え方です。
例えばこのような食事です。
・ご飯（炭水化物）
・主菜（肉や魚などのタンパク質）
・野菜
・汁物
このように炭水化物・タンパク質・野菜をバランスよく食べることで、無理な我慢をしなくても体は変わっていきます。
実際によく
「ダイエット中は食べてはいけない物はありますか？」
と質問をいただきますが、基本的には絶対に食べてはいけない物はありません。
大切なのは「食べないこと」ではなく、
バランスを整えることです。
今回ご紹介している方も、食事を抜くような方法ではなく、
バランスを整えながら食事を続けることで
3ヶ月で－8.5kgという結果につながりました。
ダイエットは我慢の量ではなく、
体に合った食事の整え方がとても大切です。
※また当院では、旅行やイベントの時は無理に我慢しないようにお伝えしています。
旅行先で美味しい物を楽しんだり、家族や友人との食事の時間もとても大切だからです。
そういった時は気にせず食事を楽しみ、
その前後の食事でバランスを調整していくという考え方で進めています。
ダイエットは短期間だけ頑張るものではなく、
無理なく続けられることがとても大切です。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1,500 【3ヶ月集中】運動不要！理想の体型へ導くダイエットコースカウンセリング
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（12）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（0）
もっと見る
リニューサロン 本院(renew salon)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,500 【4月限定】乾燥たるみ集中ケア☆うるツヤリフトフェイシャル 4,500円
|
|
全 員 |
¥6,500 【4月限定】便通悩み・ぽっこりお腹に☆腸管マッサレッチセラピー初回6,500円
|
|
新 規 |
¥6,500 【人気No1】潤う艶肌フェイシャル☆ニキビ・シミ・くすみのトータルケア
|
|
新 規 |
¥22,000 【サロン】ハーブピーリングで素肌美UP！透明感・ツヤ感あふれる肌へ
|
|
新 規 |
¥1,000 【人気No.1】【肩こり・背中や肩関節の痛み・頭痛】痛みや不調に＜60分＞
|
|
新 規 |
¥1,500 【人気No2】骨盤デザイン矯正 体重・下半身太り・むくみ・腰痛ケア○
|
