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サロンコスメティック ザ スパ(SALON COSMETIC THE SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 気をつけたい冬の入浴！ヒートショックの原因と対策
- こんにちは(^^)/
新しい年が始まりましたが
皆さまいかがお過ごしでしょうか。冬になるとよく
「ヒートショック」
という言葉を耳にしませんか？
これは急激な温度変化により血圧が大きく変動することで、
いろいろな健康被害が起こる状態を指します。
特に起こりやすいのは、冬の入浴時！
暖かい部屋から寒い脱衣所、冷えた浴室へ移動した直後や
熱めの湯船に長く浸かっているときは要注意です。
入浴中に以下の症状があれば、
血流や脳・心臓などに異変が起きている
ヒートショックのサイン(>_<)
・動悸や息苦しさを感じる
・頭痛がする
・めまいがする、ふらつく
・頭がぼーっとする
・体が自由に動かせない
・意識が遠のく
・視界がぼやける、暗くなる
〈ヒートショック予防策〉
◯ 脱衣所や浴室を暖めておく
◯ 入浴前にコップ１杯ほどの水分補給をする
◯ 湯につかる前にかけ湯をする
◯ 湯温は41度以下に設定する
◯ 熱い湯温で長風呂をしない
◯ 体調がすぐれないときは、シャワーで済ませる・入浴を避ける
◯ 浴槽から急に立ち上がらない
寒い季節は、お風呂時間が恋しいですよね。
冷えた身体がじんわりと温まっていく時間は、
1日の疲れを癒してくれます。
毎日の入浴時間を安全快適に過ごすために
「冬はヒートショックが多発しやすい時期」
ということを忘れず、
温度差に気をつけながら
お風呂時間を楽しみましょう(*^^*)♪
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