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サロンコスメティック ザ スパ(SALON COSMETIC THE SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 美しい人の体温は『36.5～37.0度』と高め！
- こんにちは(^^)/
最近は三寒四温の気候から
春が近づいてるのかな～と感じます♪
その一方で体調を崩しやすい時期でもあるので
天気予報をしっかりチェックしましょう！
ところで
皆さまの平熱はどのくらいでしょうか？
実は美しい人、健康な人ほど
平熱が「36.5～37.0度」と高めなんです！
〈体温が高いことのメリット〉
・免疫力の向上
・基礎代謝の向上
・肩こりやむくみの改善
・肌のターンオーバー活性化
・便秘や大腸がんの予防
・骨粗鬆症の予防
・認知症の予防
・睡眠の質向上
・パフォーマンスの向上
では、どうすれば平熱を上げられるでしょうか？
〈体温を上げる方法5選〉
・朝、白湯を飲む
・朝、軽い運動をする習慣
・体を温める食材（生姜、根菜類など）や
タンパク質を積極的に摂る
・毎日、40℃程度の湯船に10分程つかる
・ 体を冷やさない工夫(腹巻き、カイロなど)
自分で自分の身体をケア出来る人は
それだけで美しく健康的ですよね！
出来るものから是非トライしてみましょう(^^)/
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