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サロンコスメティック ザ スパ(SALON COSMETIC THE SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 注目の痩せホルモン『GLP-1』を味方に！
- こんにちは(^^)/
暖かい春はもうすぐそこ！という感じですが
薄着の準備は大丈夫でしょうか！？笑
今回はダイエットに役立つ
痩せホルモン『GLP-1』について
注目してみたいと思います(*^^*)
【GLP-1とは】
GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は
小腸から分泌される「食欲抑制ホルモン」で、
食後の血糖値の上昇を抑えながら
自然に食欲をコントロールする働きがあります。
血糖コントロールが改善されると
エネルギー代謝も正常化しやすくなるため、
健康的な体重減少につながることが期待されます。
【GLP-1の分泌を促す食品】
・タンパク質（鶏肉、大豆製品、卵など）
・食物繊維（玄米、さつまいも、キャベツ、海藻類など）
【GLP-1の分泌量を増やす食べ方】
・食べる順番を意識する。
『食物繊維→タンパク質→炭水化物』
・ゆっくり噛んで20～30分かけて食べる。
・朝食を抜かない。
要は身体に良さそうな食材を選び
昔から言われている「身体にいい食生活」をすれば
GLP-1は増えそうです(^^)b
お金も時間も要らないので
今すぐ初めてみましょう♪♪
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疲れがなかなか取れないという方
ぜひリラクゼーションにお越し下さいませ(*^^*)
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