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リアン整体院

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リアン整体院のブログ

最新ブログ一覧

426件のブログがあります

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  • 夏バテを解消する栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/1
    投稿者:
    柳沼 亘
    夏バテを解消するためには、以下の栄養素が重要です。1. 水分夏の暑い時期は、水分をこまめに摂取することが重要です。水分補給には、水やスポーツドリンク、フルーツや野菜のジュー…続きを見る
  • 蕎麦の栄養と効果について
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/28
    投稿者:
    柳沼 亘
    蕎麦は、以下のような栄養素を含んでいます。1. 炭水化物主に炭水化物からなります。特に蕎麦の実には、消化吸収がゆっくりと行われる「低GI(グリセミックインデックス)」の炭水化…続きを見る
  • 食事だけで痩せるダイエットの問題点!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/26
    投稿者:
    柳沼 亘
    「運動は嫌いだから食事だけでダイエットする」という方が多くいらっしゃします。しかし、食事だけでやせるダイエットには落とし穴があるのです。こんな経験はありませんか?食事を減…続きを見る
  • 40代~50代こそ運動すると良い理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/25
    投稿者:
    柳沼 亘
    40代~50代こそ運動をしたい理由はいくつかあります。1、健康維持や疾病予防が重要です。この年齢になると、生活習慣病や心臓病、糖尿病、骨粗鬆症などのリスクが高まります。定期的…続きを見る
  • 梅雨時期の健康リスクと改善法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/24
    投稿者:
    柳沼 亘
    梅雨の健康リスクと改善法を詳しく説明します。梅雨の健康リスク1. 高湿度 梅雨の期間中は湿度が高くなるため、体が汗をかくことで体温調節が難しくなります。これにより、熱中症の…続きを見る
  • 今が旬!!さくらんぼの効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    柳沼 亘
    さくらんぼは、その小さなサイズにも関わらず、さまざまな栄養素を含んでおり、身体にさまざまな良い効果をもたらします。1. 抗酸化作用ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質が…続きを見る
  • アルコールが分解される仕組み!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/21
    投稿者:
    柳沼 亘
    よくお酒を全く飲めなかった人がお酒に強くなった、という話を耳にします。確かに、お酒を飲み続けると、アルコールを分解できる体質の人はアルコールの分解能力が高まり、わずかなが…続きを見る
  • シーン別で選ぶ!夏の水分補給法!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/20
    投稿者:
    柳沼 亘
    夏の水分補給法をシーン別に詳しくご紹介します。1. 屋外で運動する場合- 水筒を持ち歩き、こまめに水を飲むことが重要です。特に高温の環境では、汗をかきやすくなりますので、水分…続きを見る
  • 温泉の効果的な入り方
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/18
    投稿者:
    柳沼 亘
    温泉の効果的な入り方にはいくつかのポイントがあります。1. 事前の体の準備温泉に入る前に、軽いストレッチや身体のほぐしを行うことをおすすめします。筋肉をほぐすことで、温泉効…続きを見る
  • 抹茶の美容効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/17
    投稿者:
    柳沼 亘
    抹茶は、その独特の風味と豊富な栄養素から、美容効果があるとされています。以下に抹茶の主な美容効果を詳しく説明します。1. 抗酸化作用抹茶には大量のポリフェノールが含まれてお…続きを見る
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