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リアン整体院

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リアン整体院のブログ

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426件のブログがあります

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  • ビタミンDが不足してしまうと起こる事
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/17
    投稿者:
    柳沼 亘
    ビタミンD欠乏症は、体内でビタミンDの不足によって引き起こされる症状や健康問題が起こる状態です。主な症状や影響は以下の通りです。1. 骨の健康問題ビタミンDは、カルシウムの吸収…続きを見る
  • ながら体操
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/16
    投稿者:
    柳沼 亘
    「ながら運動」で効く!ひねって、楽しくお腹引締めツイスト体操とは、下半身は固定して、上体をツイストさせる(ツイスト状にひねる)運動のことをいいます。音楽等に合わせたり、テレ…続きを見る
  • 痩せにくい人の5つのNG行動
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/15
    投稿者:
    柳沼 亘
    1. 朝食を食べない朝食を抜くと1日のカラダの動きが順調にスタートせず、肥満になりやすい要素が増えていきます。例えば、欠食後の間食やドカ食いは、食後の血糖値が急激に上がり、エ…続きを見る
  • 玄米を食べるとカラダにいい事
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/14
    投稿者:
    柳沼 亘
    玄米には、以下のような嬉しい効果が期待できます1. 栄養価の高さ玄米は、精白された白米と比較すると、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。特に、ビ…続きを見る
  • 雨の日に起こる頭痛の原因と対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/13
    投稿者:
    柳沼 亘
    雨の日に起こる頭痛の原因はいくつかあります。1. 気圧の変化雨の日や気圧の変動がある日には、気圧に敏感な人は頭痛を感じることがあります。気圧の低下や変動が、頭痛の原因となる…続きを見る
  • 姿勢不良がもたらす身体の影響について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/12
    投稿者:
    柳沼 亘
    姿勢不良は、身体に様々な問題を引き起こす可能性があります。以下には一般的な姿勢不良によって引き起こされる問題のいくつかを挙げています。1. 筋の緊張腰や背中の筋肉が緊張し、…続きを見る
  • 紫外線の影響
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/11
    投稿者:
    柳沼 亘
    紫外線は、皮膚や目に対してさまざまな影響をもたらすことが知られています。1. 皮膚への影響紫外線は皮膚の表面に直接作用し、皮膚の細胞を傷つけることがあります。長時間の紫外線…続きを見る
  • 筋肉の重要性について
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/10
    投稿者:
    柳沼 亘
    筋肉は私たちの身体の機能やパフォーマンスにおいて重要な役割を果たしています。以下に筋肉の重要性をいくつか挙げます1. 姿勢や安定性の維持筋肉は骨格を支え、適切な姿勢を維持す…続きを見る
  • ウォーキングとランニングどっちがいい?!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/9
    投稿者:
    柳沼 亘
    ウォーキングとランニングはどちらも身体に良い運動ですが、以下にそれぞれの特徴をまとめてみました。ウォーキング1.閾値心拍数よりも低い心拍数で行うため、心臓や関節にかかる負担…続きを見る
  • 太もも裏伸ばしましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/8
    投稿者:
    柳沼 亘
    太もも裏をストレッチすると、以下のような効果があります。1. 筋肉の柔軟性向上太もも裏の筋肉をストレッチすることで、筋肉の柔軟性が向上します。柔軟性が高まると、関節の可動域…続きを見る
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