リアンセイタイイン
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- 福島県郡山市芳賀３-3-9
- 郡山駅から車で6分。イオンタウンの近くで福島銀行さんの隣になります。《郡山/整体》
リアン整体院のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 郡山で睡眠不足は太る？
- 痩せない原因は“睡眠”かもしれません
寝不足だと痩せにくくなる？
「ダイエットしているのに体重が落ちない」
「夜遅くまでスマホを見てしまう」
「朝起きても疲れが取れない」
郡山市でもダイエットのご相談でよく聞くのが睡眠の質です。
実は、睡眠不足は太りやすい体を作る原因のひとつです。
睡眠不足で太りやすくなる理由
1.食欲ホルモンが増える
睡眠不足になると
グレリン（食欲を増やすホルモン）が増えます。
逆に
レプチン（満腹を感じるホルモン）は減ります。
その結果、食欲が強くなり、
食べ過ぎにつながりやすくなります。
2.代謝が下がる
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、
脂肪燃焼や体の修復が行われます。
睡眠が不足すると、
この働きが弱くなり代謝が下がります。
3.ストレスが増える
睡眠不足は自律神経を乱し、
ストレスホルモン（コルチゾール）を増やします。
これも脂肪が溜まりやすくなる原因です。
郡山で睡眠の質から整えるダイエット整体
当院では
骨盤矯正
姿勢改善
肋骨・肩甲骨調整
を行い、自律神経が整いやすい体へ導きます。
体のバランスが整うことで、
睡眠の質が上がったという声も多くいただいています。
その結果、3ヶ月平均－6kgの実績。
無理な食事制限ではなく、
痩せやすい体づくりをサポートします。
睡眠の質を上げるポイント
・寝る1時間前はスマホを見ない
・湯船に浸かる
・寝る前に深呼吸をする
・寝る時間をできるだけ一定にする
まとめ
ダイエットの成功には
「食事・運動・睡眠」のバランスが大切です。
郡山市でダイエット整体・美容整体をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
今度こそ、体の内側から変えていきましょう。
★店舗情報★
ダイエット痩身専門 美容整体サロン リアン整体院
住所 福島県郡山市芳賀3-3-9
アクセス 郡山駅から車で6分
営業時間 平日 11:00～21:00 土日祝 9:00～18:00
休日 不定休
★支払い方法★
現金/クレジットカード（分割可能）/銀行振込/その他電子決済対応
★サービス一覧★
整体/首肩こり/腰痛/肩甲骨/骨盤矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ブライダル/郡山/福島
★公式instagram/
@wataru_yaginuma_lien
★公式line/@907ddtzp
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