リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/9
- 夏の気になる、ニオイ内側から対策！
- 夏になると、ニオイが気になりやすくなります。
とくに最近、増えているのが「酸化臭（疲労臭・皮脂臭）」と呼ばれるニオイです！
これは汗や皮脂そのものではなく、
体の中で酸化が進むことで出てくるニオイです。
【酸化臭の主な原因】
・疲労の蓄積
・ストレス
・脂っこい食事
・運動不足
・代謝の低下（年齢問わず）
これらが重なることで、体内に活性酸素が増え、
汗や皮脂が酸化し、不快なニオイにつながります。
【おすすめの対策３選】
1:クエン酸をこまめに摂る
レモン・黒酢・梅干しなどに含まれる「クエン酸」は、
体の中の酸化ストレスをやわらげてくれる成分。
疲労物質を分解・排出しやすくしてくれるので、
ニオイの原因となる体内のにごりをリセットできます。
●おすすめの取り入れ方
・朝のレモン水
・運動後の黒酢ドリンクやレモン水
・食時に梅干し１粒
2:良い汗をかける体づくり
運動不足が続くと、汗腺がうまく働かず
ベタつくニオイの強い汗が出やすくなります。
パーソナルトレーニングでは、
代謝を上げながら、汗腺を鍛えることが可能。
サラッとした“ニオイの出にくい汗”をかけるように
体質そのものを改善していけます。
3:食事と生活習慣の見直し
甘い物・脂っこい物・コンビニ食ばかりだと
体の中に老廃物がたまり、ニオイのもとに。
緑黄色野菜・海藻・発酵食品など、
内側からデトックスできる食事を意識してみてください。
ニオイは、「体の内側の状態」がそのまま表れるサインとも言われます。
外から隠すよりも、内側から整えることが
本当のニオイ対策になります。
運動＋栄養＋代謝ケアで、
夏のニオイ悩みを内側から解決していきましょう♪
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