テンノウチョウソヨカゼセイタイイン
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- 神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町２-４６-２NS天王町１F
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天王町そよかぜ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 簡単セルフケアと施術でスッキリ解消
こんにちは！そよかぜ鍼灸整骨院です。
突然、ふくらはぎがつることはありませんか？特に夜や運動中に起こりやすく、痛みに悩む方も多いです。筋肉の疲れや血行不良、冷えが原因で、適切なケアや施術を受けることで予防や改善が期待できます。
そよかぜ鍼灸整骨院では、ふくらはぎの筋肉をほぐし、血流を促進する施術を行っています。筋膜リリースやストレッチ矯正に加え、リンパマッサージを取り入れることで、血液やリンパの流れを整え、むくみや老廃物の排出を促進し、こむら返りの起こりにくい状態へと導きます。筋肉をやわらかく保つことで再発予防にもつながります。
さらに、日常生活でできる簡単なセルフケアを取り入れることで、早期改善も期待できます。ぜひ実践してみてください！
◆自宅でできるふくらはぎセルフケア
【ストレッチ】
片足を伸ばして壁に手をつき、ふくらはぎをゆっくり伸ばしましょう。左右それぞれ10秒ずつ行い、筋肉を優しくほぐします。
【温めるケア】
湯船につかってふくらはぎを温め、血行を良くしましょう。筋肉の緊張がほぐれ、特に冷え性の方に効果的です。
【水分補給】
水分不足も筋肉がつる原因になります。日常的にこまめに水分を摂り、こむら返りを予防しましょう。
そよかぜ鍼灸整骨院では、こむら返りに悩む方に最適な施術プランをご提案しています。施術後の体の変化を感じていただきながら、セルフケアについてもしっかりサポートいたします。
こむら返りにお困りの方は、ぜひそよかぜ鍼灸整骨院へご相談ください。プロの施術で、快適な毎日をサポートします。ご来院をお待ちしております！
住所：神奈川県横浜市保土ヶ谷区天王町2-46-2NS天王町1F
院名：天王町そよかぜ整体院
公式サイト：https://sakuramedical-group.co.jp/shop/soyokaze
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後ケア／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／横浜／横浜市／天王町／保土ヶ谷
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投稿者
スタッフ 一同
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