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Aoi 表参道 ヘッドスパ専門店

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  • 東京都渋谷区神宮前4―22―17 神宮前コート2 表参道 201
  • 《漢方を使用した全室完全個室で行うヘッドスパ》《表参道/ヘッドスパ》

アオイ 表参道(Aoi)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/8
タンパク質は美容の土台【表参道/ヘッドスパ】
「美容にはタンパク質が大事」とよく聞きますよね。

タンパク質は、
肌・髪・爪・筋肉などを作る材料になる栄養素です。

どんなに高価なスキンケアを使っても、体の材料が不足していると、綺麗を作ることはできません。

~タンパク質が不足すると起こること~

不足すると、体には次のような変化が出やすくなります。

・肌のハリ低下
・乾燥しやすい
・髪が細くなる
・抜け毛が増える
・爪が割れやすい

髪や肌は“最後に栄養が回る場所”です。

そのため、タンパク質が不足すると、まず美容面に影響が出やすいのです。

1日にどれくらい必要?

目安は、
体重×1g程度と言われています。

例えば体重50kgの方なら、
約50gが目安になります。

食事で例えると、

・卵1個 約6g
・納豆1パック 約8g
・鶏むね肉100g 約20g

意識しないと、意外と不足しがちです。

~効率よく摂るポイント~

タンパク質は、一度にたくさん摂っても吸収しきれません。

・朝昼晩に分けて摂る
・動物性と植物性をバランスよく
・ビタミンB群と一緒に摂る

こうした工夫で、より効率よく体に取り入れられます。

《まとめ》

タンパク質は、美容の“基礎工事”のような存在です。

不足すると、肌や髪のトラブルにつながりやすくなります。

外側のケアだけでなく、内側から材料をしっかり補うこと。

毎日の食事を少し意識するだけで、美容の土台は大きく変わっていきます。
タンパク質は美容の土台【表参道/ヘッドスパ】_20260208_1

・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201

・TEL
03-5843-0773

Aoi
麻生理彩

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アオイ 表参道(Aoi) 麻生 理彩
ご来店お待ちしております
スパニスト[ヘッドスパ]
麻生 理彩アソウ リサ
投稿者
アオイ 表参道(Aoi) 麻生 理彩

スパニスト[ヘッドスパ]

麻生 理彩

アソウ リサ

丁寧な施術で心と体を癒します◎

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