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- 東京都渋谷区神宮前4―22―17 神宮前コート2 表参道 201
- 《漢方を使用した全室完全個室で行うヘッドスパ》《表参道/ヘッドスパ》
アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/8
- タンパク質は美容の土台【表参道/ヘッドスパ】
- 「美容にはタンパク質が大事」とよく聞きますよね。
タンパク質は、
肌・髪・爪・筋肉などを作る材料になる栄養素です。
どんなに高価なスキンケアを使っても、体の材料が不足していると、綺麗を作ることはできません。
~タンパク質が不足すると起こること~
不足すると、体には次のような変化が出やすくなります。
・肌のハリ低下
・乾燥しやすい
・髪が細くなる
・抜け毛が増える
・爪が割れやすい
髪や肌は“最後に栄養が回る場所”です。
そのため、タンパク質が不足すると、まず美容面に影響が出やすいのです。
1日にどれくらい必要?
目安は、
体重×1g程度と言われています。
例えば体重50kgの方なら、
約50gが目安になります。
食事で例えると、
・卵1個 約6g
・納豆1パック 約8g
・鶏むね肉100g 約20g
意識しないと、意外と不足しがちです。
~効率よく摂るポイント~
タンパク質は、一度にたくさん摂っても吸収しきれません。
・朝昼晩に分けて摂る
・動物性と植物性をバランスよく
・ビタミンB群と一緒に摂る
こうした工夫で、より効率よく体に取り入れられます。
《まとめ》
タンパク質は、美容の“基礎工事”のような存在です。
不足すると、肌や髪のトラブルにつながりやすくなります。
外側のケアだけでなく、内側から材料をしっかり補うこと。
毎日の食事を少し意識するだけで、美容の土台は大きく変わっていきます。
・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
Aoi
麻生理彩
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