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Aoi 表参道 ヘッドスパ専門店

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  • 東京都渋谷区神宮前4―22―17 神宮前コート2 表参道 201
  • 《漢方を使用した全室完全個室で行うヘッドスパ》《表参道/ヘッドスパ》

アオイ 表参道(Aoi)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/11
カフェインと自律神経【表参道/ヘッドスパ】
コーヒーやエナジードリンクに含まれる「カフェイン」。

眠気覚ましや集中力アップのイメージがありますが、実は自律神経と深く関わっています。

自律神経は、

・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」

この2つのバランスで成り立っています

ーカフェインが体に与える影響ー

カフェインを摂取すると、
交感神経が優位になります。

その結果、

・心拍数の上昇
・血圧の上昇
・覚醒作用
・集中力アップ

といった変化が起こります。

朝や仕事中に飲むとシャキッとするのはこのためです。

ー摂りすぎるとどうなる?ー

交感神経が優位な状態が続くと、

・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・イライラしやすい
・肩こりや頭皮の硬さ

などの不調が出やすくなります。

特に夕方以降のカフェインは、睡眠の質を下げる原因になることがあります。

睡眠が乱れると、自律神経のバランスも崩れやすくなります。

ー上手な取り入れ方ー

カフェインは、
完全に避ける必要はありません。

ポイントは、

・1日1~2杯程度
・できれば午前中に
・空腹時を避ける
・寝る6時間前までに控える

こうした工夫で、自律神経への負担を減らすことができます。


《まとめ》

カフェインは、交感神経を刺激する成分です。
適量であれば集中力アップに役立ちますが、摂りすぎると自律神経の乱れにつながります。

大切なのは、量とタイミング。
自分の生活リズムに合わせて、上手に付き合っていきましょう。
カフェインと自律神経【表参道/ヘッドスパ】_20260211_1
・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201

・TEL
03-5843-0773

Aoi
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ご来店お待ちしております
スパニスト[ヘッドスパ]
麻生 理彩アソウ リサ
投稿者
アオイ 表参道(Aoi) 麻生 理彩

スパニスト[ヘッドスパ]

麻生 理彩

アソウ リサ

丁寧な施術で心と体を癒します◎

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