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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- B1とは【表参道/ヘッドスパ】
- ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるサポートをする栄養素です。
私たちがごはんやパンなどの炭水化物を食べたとき、
それをしっかりエネルギーに変えるために必要なのがビタミンB1です。
不足すると、体はうまくエネルギーを作れなくなります。
~ビタミンB1が不足すると?~
不足すると、こんな不調が出やすくなります。
・疲れやすい
・だるさ
・集中力の低下
・むくみやすい
さらに、糖質を多く摂る方ほど
ビタミンB1の消費量は増えます。
甘いものやパン、麺類が多い生活だと
不足しやすいといわれています。
~美容との関係~
エネルギー代謝がうまくいかないと、
・肌のターンオーバーが乱れる
・くすみやすくなる
・疲れ顔に見える
といった影響も出やすくなります。
また、血行にも関わるため、
冷えやむくみとも無関係ではありません。
~多く含まれる食材~
ビタミンB1は、
・豚肉
・玄米
・大豆製品
・ナッツ類
などに多く含まれています。
水溶性ビタミンなので、
毎日こまめに摂ることが大切です。
《まとめ》
ビタミンB1は、
“元気のもと”を作る栄養素。
疲れやすい方や、
糖質をよく摂る方は特に意識したい栄養素です。
外側のケアだけでなく、エネルギーをしっかり作れる体づくりが、美容の土台になります。・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
Aoi
麻生理彩
#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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