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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- 疲れとビタミン【表参道/ヘッドスパ】
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「なんとなくだるい」
その疲れ、もしかすると
ビタミン不足が関係しているかもしれません。
ビタミンは、
体のエネルギーを作るための“サポート役”。
不足すると、
うまくエネルギーが作れず、
疲れやすい状態になります。
~特に大切なビタミン~
疲れと関係が深いのは、
ビタミンB群です。
・ビタミンB1 → 糖質をエネルギーに変える
・ビタミンB2 → 脂質の代謝をサポート
・ビタミンB6 → タンパク質の代謝を助ける
これらが不足すると、体は燃料があっても“うまく使えない”状態になります。
~美容にも影響が~
エネルギー不足が続くと、
・肌のターンオーバーが乱れる
・くすみやすい
・クマが目立つ
・抜け毛が増える
など、美容面にも影響が出やすくなります。
「最近肌の調子が悪い」という方は、
栄養バランスを見直してみるのもひとつです。
~ビタミンを効率よく摂るには~
・豚肉
・魚
・卵
・納豆
・緑黄色野菜
をバランスよく取り入れること。
また、ビタミンB群は水溶性のため、
体に溜めておけません。
毎日こまめに摂ることが大切です。
《まとめ》
疲れは、体からのサイン。
休息だけでなく、栄養も見直すことで、根本から整いやすくなります。
美容も健康も、まずはエネルギーをしっかり作れる体づくりから。
毎日の食事を少し意識するだけで、変化は生まれます。・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
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#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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