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Aoi 表参道 ヘッドスパ専門店

アオイ オモテサンドウ ヘッドスパセンモンテン

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  • 東京都渋谷区神宮前4―22―17 神宮前コート2 表参道 201
  • 《Instagram総フォロワー数15万人突破》◆表参道駅6分◆髪質改善も◎[ヘッドスパ]

アオイ 表参道(Aoi)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/4
疲れと鉄分【表参道/ヘッドスパ】
「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「なんとなく常にだるい」

そんな慢性的な疲れの原因のひとつが、鉄分不足かもしれません。
鉄分は、体に酸素を運ぶために欠かせない栄養素です。

~鉄分の役割とは?~

鉄分は、血液中のヘモグロビンの材料になります。
ヘモグロビンは、全身に酸素を届ける役割があります。

~鉄分が不足すると~

・酸素が十分に運ばれない
・エネルギーが作りにくい
・疲れやすくなる

といった状態になりやすいのです。

~こんな症状は要注意~

鉄分不足が続くと、

・立ちくらみ
・めまい
・動悸
・顔色が悪い
・集中力の低下
・抜け毛が増える

といった症状が出ることもあります。
特に女性は、月経の影響で不足しやすいといわれています。

~美容との関係~

鉄分が不足すると、酸素が十分に行き渡らなくなります。

その結果、

・くすみやすい
・クマが目立つ
・肌のハリ低下
・髪が細くなる

など、美容面にも影響が出やすくなります。

頭皮も血流が大切な場所。

鉄分不足は、抜け毛や髪のボリュームにも関係します。

~効率よく摂るには~

鉄分は、

・赤身肉
・レバー
・かつお
・あさり
・ほうれん草

などに多く含まれています。

ビタミンCと一緒に摂ると、吸収率が高まります。

《まとめ》
疲れが続くときは、単なる寝不足だけでなく、栄養不足が隠れていることもあります。
鉄分は、元気と美容の土台。
慢性的な疲れを感じている方は、食事内容を一度見直してみることも大切です。
疲れと鉄分【表参道/ヘッドスパ】_20260304_1
・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201

・TEL
03-5843-0773

Aoi
麻生理彩

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アオイ 表参道(Aoi) 麻生 理彩
ご来店お待ちしております
スパニスト[ヘッドスパ]
麻生 理彩アソウ リサ
投稿者
アオイ 表参道(Aoi) 麻生 理彩

スパニスト[ヘッドスパ]

麻生 理彩

アソウ リサ

丁寧な施術で心と体を癒します◎

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