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- 東京都渋谷区神宮前4―22―17 神宮前コート2 表参道 201
- 《漢方を使用した全室完全個室で行うヘッドスパ》《表参道/ヘッドスパ》
アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/21
- 免疫を上げる食材【表参道/ヘッドスパ】
1免疫細胞をつくる
●豆腐、納豆、牛肉、鶏肉、豚肉、魚、ゆで卵、卵など
たんぱく質は、免疫細胞を含むすべての細胞の材料となる。大豆製品、肉類、魚介類、卵類、乳製品などに多く含まれている。
2 免疫機能を高める
●ブロッコリー、キャベツ、トマト、ニンジン、タマネギな
ど
植物性化学物質のファイトケミカルがマクロファージを活性化。皮や葉にも含まれており、アクや渋みなどもファイトケミカルの一種だ。
3 ストレス予防効果がある
●キウイフルーツ、カリフラワー、ピーマン、ベリー類、かんきつ類など
免疫力を下げるストレスがかかると、アドレナリンが大量に分泌され、ストレスに対抗しようとする。ビタミンC
はその合成に欠かせない。
4腸内環境を整える
●ヨーグルト、キムチ、ぬか漬け、きのこ類、バナナ、アーモンドなど
免疫細胞の多くが集まる腸内。乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌を増やし、食物繊維は便秘の予防・解消に有効。マグネシウムは便を排出する働きがある。
5 体を温める
●ショウガ、にんにく、こしょう、トウガラシなど
高めの体温を保つことでNK細胞を活性化。東洋医学の世界では、地中で育つ根菜や芋類、寒い季節に採れる野菜、暖色系の食物が効果があると言われる
・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
Aoi
中尾未来
#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善#アロマヘッドスパ
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