アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/28
- 第10回:寝苦しい夜の過ごし方と、鍼灸でできる調整
- ~「気」「陰」「心」のバランスから見直す快眠への道~
夏の夜が続くと、熟睡できずに体調を崩す方が増えてきます。
特に、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「夢ばかり見て眠った気がしない」など、**“質の悪い睡眠”**に悩む方が多いのが特徴です。
・寝苦しい夜に起きやすい「東洋医学的な乱れ」
「心陰虚」…心(しん)の潤いが不足し、不眠や動悸に
「肝火上炎」…ストレスや怒りで肝が高ぶり、寝つきが悪くなる
「脾虚湿盛」…胃腸が弱って湿気がたまり、重だるく眠りが浅い
・鍼灸でできる調整
鍼灸では、全身の気血の巡りを整えることで、「自然に眠れる体」づくりを目指します。
おすすめのツボ:
神門(しんもん)…心のバランスを整え、安眠を促す
太衝(たいしょう)…肝の高ぶりを鎮めて気分をリラックス
三陰交(さんいんこう)…脾・肝・腎を同時に調整、冷えと湿気を改善
・ご自宅でできる対策
寝る前に温かいお茶(なつめ茶・菊花茶など)を一杯
寝室を快適な温度・湿度に保つ(温度26~28℃、湿度50~60%)
軽いストレッチで血流を促し、心拍を整える
眠れない夜は、体からのサインかもしれません。
「最近眠りが浅いな」と感じたら、体の内側から調整してみませんか?
当院では、睡眠の悩みに寄り添う施術をご提案しております。
投稿者
iCure 丸の内
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