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iCure鍼灸接骨院 丸の内【アイキュア】

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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  • 接骨・整骨
  • 東京都千代田区丸の内1-11-1 パシフィックセンチュリープレイス丸の内 B1
  • 東京駅 各線 八重洲南口 徒歩3分、地下八重洲口 徒歩2分 京橋駅5分

アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/1
第16回:食欲が落ちたときの養生法2
~ツボ・食材・生活リズムから整える“食のチカラ”~

前回は「脾(ひ)」を中心とした食欲低下の原因についてお伝えしました。
今回は、具体的なツボ刺激や食材選び、生活習慣の工夫を中心にご紹介します!

・食欲不振に効くおすすめツボ
中月完(ちゅうかん):おへそとみぞおちの中間。胃の不調に◎

足三里(あしさんり):膝の外側下。食欲を戻し、体力回復にも

合谷(ごうこく):手の甲。自律神経のバランスを整え、胃腸の不快感にも効果的

1日1~2分、深呼吸しながら優しく押してみましょう。

・食材選びのポイント
東洋医学では「消化を助ける」「湿をさばく」「気を補う」食材が食欲不振に有効とされています。

おすすめ食材:

はとむぎ・大麦・とうもろこし:利湿作用で胃腸スッキリ

しょうが・ねぎ・しそ:体を温め消化を助ける

さつまいも・山芋・鶏肉:気を補い、胃腸を強化

冷たいそうめんやアイスばかりでは、体がどんどん冷えて悪循環に。温かいおかずや汁物を組み合わせましょう。

・生活習慣の見直しも効果的!
夜遅くの食事は控え、早めの夕食+しっかり就寝

冷房で体を冷やしすぎないように、特に腹部はガード

空腹時には白湯をゆっくり飲んで、胃腸の準備を整える

夏の食欲不振は、胃腸のSOSサイン。
放っておくと疲労感や体力低下、免疫力の低下にもつながります。

「なんとなく元気が出ないな」と思ったら、まず“食”の見直しを。

第16回:食欲が落ちたときの養生法2_20250901_1
投稿者

iCure 丸の内

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ(第16回:食欲が落ちたときの養生法2)/ホットペッパービューティー

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