アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都千代田区丸の内1-11-1 パシフィックセンチュリープレイス丸の内 B1
- 東京駅 各線 八重洲南口 徒歩3分、地下八重洲口 徒歩2分 京橋駅5分
アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/1
- 第16回:食欲が落ちたときの養生法2
- ~ツボ・食材・生活リズムから整える“食のチカラ”~
前回は「脾(ひ)」を中心とした食欲低下の原因についてお伝えしました。
今回は、具体的なツボ刺激や食材選び、生活習慣の工夫を中心にご紹介します!
・食欲不振に効くおすすめツボ
中月完(ちゅうかん):おへそとみぞおちの中間。胃の不調に◎
足三里(あしさんり):膝の外側下。食欲を戻し、体力回復にも
合谷(ごうこく):手の甲。自律神経のバランスを整え、胃腸の不快感にも効果的
1日1~2分、深呼吸しながら優しく押してみましょう。
・食材選びのポイント
東洋医学では「消化を助ける」「湿をさばく」「気を補う」食材が食欲不振に有効とされています。
おすすめ食材:
はとむぎ・大麦・とうもろこし:利湿作用で胃腸スッキリ
しょうが・ねぎ・しそ:体を温め消化を助ける
さつまいも・山芋・鶏肉:気を補い、胃腸を強化
冷たいそうめんやアイスばかりでは、体がどんどん冷えて悪循環に。温かいおかずや汁物を組み合わせましょう。
・生活習慣の見直しも効果的!
夜遅くの食事は控え、早めの夕食+しっかり就寝
冷房で体を冷やしすぎないように、特に腹部はガード
空腹時には白湯をゆっくり飲んで、胃腸の準備を整える
夏の食欲不振は、胃腸のSOSサイン。
放っておくと疲労感や体力低下、免疫力の低下にもつながります。
「なんとなく元気が出ないな」と思ったら、まず“食”の見直しを。
投稿者
iCure 丸の内
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/11
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(0)
- 2026年3月分(6)
- 2026年2月分(4)
- 2026年1月分(10)
- 2025年12月分(15)
- 2025年11月分(15)
- 2025年10月分(21)
- 2025年9月分(24)
- 2025年8月分(23)
- 2025年7月分(25)
- 2025年6月分(12)
- 2025年5月分(8)
- 2025年4月分(13)
- 2025年3月分(12)
- 2025年2月分(9)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(7)
- 2024年11月分(13)
- 2024年10月分(6)
- 2024年9月分(5)
- 2024年8月分(11)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(10)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(1)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(26)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(3)
- 2022年10月分(5)
- 2022年9月分(9)
- 2022年8月分(1)
- 2022年7月分(3)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(3)
- 2022年3月分(3)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(10)
- 2021年11月分(1)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(8)
- 2021年8月分(8)
- 2021年7月分(16)
- 2021年6月分(3)
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ 迷ったらこちら!ご新規様におすすめの全身整体メニュー↓↓
|
|
新 規 |
¥2,860 【デスクワークの方必見☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【デスクワークの方必見☆蓄積した腰の疲れ解消】骨盤矯正+もみほぐし2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【13時~17時早割】骨盤矯正+全身筋肉矯正◎40分2860円
|
|
新 規 |
¥3,960 【全身トータルケア☆疲れ解消】骨盤矯正+全身筋肉矯正の贅沢施術◎3960円
|
|
全 員 |
‐ 辛い首・肩こり改善におすすめのクーポン!↓↓
|

