アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/6
- 第2回:季節の変わり目に多い「自律神経の乱れ」とは
- 夏から秋への季節の変わり目は、朝晩の冷え込みと日中の暑さの差が激しく、体温調整がうまくいかずに「なんとなく不調」が続く方が増えてきます。
その背景には、「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
自律神経は、呼吸・血圧・体温・内臓の働きなどを無意識にコントロールしている大切な神経です。このバランスが崩れると、次のような症状が現れることがあります。
疲れが抜けにくい
睡眠が浅い・寝つきが悪い
食欲不振・胃腸の不調
頭痛・めまい・肩こり
気分が沈む・イライラする
秋は、昼と夜の寒暖差や台風などの気圧変化が多く、自律神経の切り替えが追いつかずに乱れやすくなります。また、夏の疲れを引きずっている方ほど、その影響を強く受けやすい傾向があります。
鍼灸や手技療法では、この自律神経のバランスを整えるアプローチが可能です。特に、背中の「交感神経節」や手足のツボをやさしく刺激することで、全身の緊張を解き、呼吸が深くなり、体がリラックスしやすくなります。
また、普段からできる対策としては、以下のようなものが有効です。
朝日を浴びる(体内時計のリセット)
ぬるめのお風呂で副交感神経を優位に
冷えすぎない服装で温度調整を意識する
秋を快適に過ごすためには、自律神経のケアがカギです。なんとなく不調を感じたら、我慢せず、ぜひご相談ください。
投稿者
iCure 丸の内
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