アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/8
- 第3回:朝晩の冷え込みが招く冷え症との付き合い方
- 秋が深まるにつれて、日中は暖かくても朝晩は冷え込むようになってきます。この気温差が体にストレスを与え、特に女性に多い「冷え症」の症状が悪化する時期です。
冷え症は、単に「寒がり」ではなく、体の血流や自律神経の働きに関係する“体質”の一つ。冷えが進行すると、肩こり、頭痛、便秘、むくみ、不眠、生理不順など、全身に不調が広がることもあります。
東洋医学では、冷えは“寒邪(かんじゃ)”と呼ばれ、体に入り込むと血の巡りを滞らせ、気の流れも乱すとされています。特に秋は、外気が徐々に冷えてくることで体内の温度調節が追いつかず、冷えを感じやすい時期なのです。
鍼灸では、冷えに対して以下のようなアプローチが行えます:
足三里(あしさんり):胃腸を整え、全身を温める
三陰交(さんいんこう):女性の体質改善・血流アップに効果的
命門(めいもん)や腎兪(じんゆ):体の奥から“陽気”を補うポイント
また、手技療法で筋肉をゆるめ血行を促進することで、より深部まで温める効果が期待できます。
日常生活でも、以下のような対策を心がけてみてください:
靴下・腹巻き・レッグウォーマーで“首・足首・お腹”を温める
常温以上の飲み物を意識して摂る
生姜・ネギ・シナモンなど体を温める食材を取り入れる
冷えは慢性化すると、冬に向けて不調を増やす原因にもなります。少しのケアでも、続けることで体質改善につながりますので、お悩みの方は早めのご相談をおすすめします。
投稿者
iCure 丸の内
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