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iCure鍼灸接骨院 丸の内【アイキュア】

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/16
第8回:自律神経が乱れやすい季節。秋バテってなに?
夏の疲れが抜けないまま、朝晩は冷え込むのに昼間はまだ暑い…そんな季節の変わり目に多くの方が感じる体調不良。
最近ではこれを「秋バテ」と呼び、夏バテと同じように注目されています。

秋バテの主な原因は、「寒暖差」と「自律神経の乱れ」です。
自律神経は、体温調節・血圧・内臓の働きなどをコントロールしていますが、気温差が激しいとその調整にエネルギーを消耗し、バランスが崩れてしまうのです。

また、夏に冷房や冷たい飲食物で受けたダメージが回復しきっていない状態で秋に突入することで、さらに体力が低下し、疲れやすくなってしまいます。

秋バテで現れやすい症状

疲れが取れない・だるさが続く

朝起きられない・眠りが浅い

食欲がわかない・胃が重い

頭がぼーっとする・集中力が落ちる

東洋医学では、秋は「肺」と「大腸」が影響を受けやすいとされており、呼吸器の不調や便秘などもこの時期に増えます。
また、「気(エネルギー)」の巡りが滞ると全身の元気が低下し、疲れやすくなるとも考えられています。

鍼灸では以下のようなケアが有効です:

太衝(たいしょう)・内関(ないかん):自律神経のバランスを整えるツボ

足三里(あしさんり)・関元(かんげん):気を補い、疲労感や胃腸機能を改善

風池(ふうち):頭の重さやぼーっとした感覚をすっきりさせる

施術により自律神経の働きが整うことで、身体本来の回復力が高まり、秋バテ症状の改善につながります。

日常での対策も大切です:

睡眠をしっかりとり、体を冷やさない

湯船に浸かり、体温と心を安定させる

食事は温かく消化に良いものを意識

呼吸を深く、リラックスする時間を持つ

「なんとなくだるい」「すぐ疲れる」と感じる方は、ぜひ一度自分の体と向き合う時間をつくってみてください。
秋バテを予防し、心地よい季節を元気に過ごしましょう。
第8回:自律神経が乱れやすい季節。秋バテってなに?_20250916_1
投稿者

iCure 丸の内

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