アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/20
- 第13回:秋の首・肩こりはなぜ起きる?日常生活改善法
- 「最近、首や肩がいつもより重だるい…」「朝起きたら肩がガチガチになっている」
そんなお悩み、秋に入ってから増えていませんか? 実はそれ、秋特有の環境変化による影響かもしれません。
秋に首・肩こりが増える理由
秋は気温差が大きく、身体が無意識のうちに緊張しがちです。
朝晩の冷え込みにより、筋肉が収縮して血行が悪くなり、結果として首や肩にこわばりが出やすくなります。
また、夏の疲れが抜けないまま秋を迎えると、自律神経のバランスも乱れやすく、筋肉の緊張がうまく緩まなくなってしまいます。
特にデスクワーク中心の方は、姿勢の乱れと相まって首肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
鍼灸でのアプローチ
風池(ふうち)・肩井(けんせい):首肩まわりの血流を改善し、筋肉のこわばりを緩める
天柱(てんちゅう)・百会(ひゃくえ):頭痛や目の疲れが伴う場合に効果的
外関(がいかん)・内関(ないかん):ストレスや自律神経の調整に有効
これらのツボを使った施術は、筋肉の深部までアプローチできるため、もみほぐしでは届かない慢性的なこりにも有効です。
ご自宅でできるケア
朝晩の冷え対策にストールやネックウォーマーを活用
湯船につかり、首肩を温める習慣を
ストレッチや深呼吸で緊張をリセット
目を酷使しない、パソコンやスマホを使う姿勢の見直し
秋は本来、心地よく過ごせる季節のはず。
首や肩のつらさを我慢せず、体の声に耳を傾けて、早めに整えてあげましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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