アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/22
- 第14回:秋のメンタル不調。季節と心のバランス
- 「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」「不安や寂しさを感じやすい」
それ、秋特有の“心の揺らぎ”かもしれません。
秋は「センチメンタルな季節」ともいわれ、メンタルの不調が出やすい時期。
日照時間の減少、朝晩の冷え込み、気圧の変化などが影響し、自律神経が乱れやすくなることが原因です。
特に真面目で繊細なタイプの方ほど、気候の影響を受けやすい傾向にあります。
秋のメンタル不調に見られる症状
やる気が出ない・気力がわかない
不安感・孤独感が強くなる
寝つきが悪くなる、または寝すぎてしまう
食欲が急に増減する
胃腸の調子が乱れる
こうした症状が続くと、軽度の季節性うつに発展するケースもあるため、早めのケアが大切です。
鍼灸によるメンタルサポート
東洋医学では、「秋は肺の季節」とされ、肺が弱ると“悲しみ”が増すと考えられています。
また、「心(しん)」や「肝(かん)」といった感情を司る臓器のバランスを整えることで、気持ちを安定させることが可能です。
おすすめのツボ:
神門(しんもん):不安感・イライラを落ち着かせる
内関(ないかん):自律神経を整える・動悸の軽減
太衝(たいしょう):気分の抑うつ・情緒不安の緩和
百会(ひゃくえ):頭をすっきりさせ、精神安定を助ける
鍼灸は、副作用なく心身のバランスを整える手段として、定期的なメンテナンスにも適しています。
日常でできる対策
朝日をしっかり浴びて体内時計をリセット
軽い運動や散歩で気分転換
深呼吸や瞑想を取り入れてリラックス習慣を
温かい飲み物や、旬の根菜などで体を内側から温める
季節の変化に敏感な方ほど、心と体にやさしいケアを。
「何となくつらい」と感じたら、その気持ちにフタをせず、ケアのきっかけにしてみてください。
投稿者
iCure 丸の内
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