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iCure鍼灸接骨院 丸の内【アイキュア】

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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  • エステ
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • 東京都千代田区丸の内1-11-1 パシフィックセンチュリープレイス丸の内 B1
  • 東京駅 各線 八重洲南口 徒歩3分、地下八重洲口 徒歩2分 京橋駅5分

アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/22
第14回:秋のメンタル不調。季節と心のバランス
「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」「不安や寂しさを感じやすい」
それ、秋特有の“心の揺らぎ”かもしれません。

秋は「センチメンタルな季節」ともいわれ、メンタルの不調が出やすい時期。
日照時間の減少、朝晩の冷え込み、気圧の変化などが影響し、自律神経が乱れやすくなることが原因です。
特に真面目で繊細なタイプの方ほど、気候の影響を受けやすい傾向にあります。

秋のメンタル不調に見られる症状
やる気が出ない・気力がわかない

不安感・孤独感が強くなる

寝つきが悪くなる、または寝すぎてしまう

食欲が急に増減する

胃腸の調子が乱れる

こうした症状が続くと、軽度の季節性うつに発展するケースもあるため、早めのケアが大切です。

鍼灸によるメンタルサポート
東洋医学では、「秋は肺の季節」とされ、肺が弱ると“悲しみ”が増すと考えられています。
また、「心(しん)」や「肝(かん)」といった感情を司る臓器のバランスを整えることで、気持ちを安定させることが可能です。

おすすめのツボ:

神門(しんもん):不安感・イライラを落ち着かせる

内関(ないかん):自律神経を整える・動悸の軽減

太衝(たいしょう):気分の抑うつ・情緒不安の緩和

百会(ひゃくえ):頭をすっきりさせ、精神安定を助ける

鍼灸は、副作用なく心身のバランスを整える手段として、定期的なメンテナンスにも適しています。

日常でできる対策
朝日をしっかり浴びて体内時計をリセット

軽い運動や散歩で気分転換

深呼吸や瞑想を取り入れてリラックス習慣を

温かい飲み物や、旬の根菜などで体を内側から温める

季節の変化に敏感な方ほど、心と体にやさしいケアを。
「何となくつらい」と感じたら、その気持ちにフタをせず、ケアのきっかけにしてみてください。
第14回:秋のメンタル不調。季節と心のバランス_20250922_1
投稿者

iCure 丸の内

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