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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/24
- 第16回:秋の胃腸不調。夏の疲れが残っていませんか?
- 「食べるとすぐお腹が張る」「なんだか胃が重たい」
そんな不調を感じる方、秋になってから増えていませんか?
実はそれ、夏の疲れが“秋バテ”として胃腸に現れているのかもしれません。
秋に多い胃腸のトラブルとは?
夏に冷たいものを取りすぎた影響で、胃腸は冷え、機能が弱っています。
さらに、秋に入ると日中と朝晩の気温差が大きくなり、自律神経も乱れやすくなるため、消化吸収の働きが一層低下。
この状態で暴飲暴食をしたり、冷たいものを摂り続けたりすると、胃腸はさらにダメージを受けてしまいます。
主な症状:
食欲不振
胃もたれ
膨満感(お腹が張る)
軟便・下痢
お腹が冷える
東洋医学での考え方
東洋医学では、「脾(ひ)」と「胃」が消化吸収を司るとされ、ここが弱ると全身に“気(エネルギー)”が巡らなくなります。
特に「脾虚(ひきょ)」の状態になると、疲れやすくなり、体力が落ち、免疫力も低下してしまいます。
鍼灸では、脾胃を補い、胃腸の働きを元気にすることで、体調を整えるアプローチを行います。
胃腸ケアにおすすめのツボ
足三里(あしさんり):消化促進・胃腸機能の回復に効果的
中月完(ちゅうかん):胃もたれや食欲不振に
脾兪(ひゆ)・胃兪(いゆ):内臓の働きを助け、冷えたお腹を温める
三陰交(さんいんこう):水分代謝や全身のバランスを整える
施術と合わせて、お腹を温めることも大切です。特に“おへその下”を意識的に温めると、腸の動きも活発になります。
日常でできるケア
温かい食事を中心に(スープ・煮物・蒸し野菜など)
よく噛んで、胃腸への負担を軽減
冷たい飲み物・アイス・生野菜は控えめに
夜遅くの食事は避け、消化に優しいタイミングで
胃腸が整えば、体全体が軽くなります。
「秋は食欲の秋」と言われますが、まずは胃腸の調子を整えてから。
食べて元気になる身体を、一緒に取り戻しましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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