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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/30
- 第19回:秋の気象病に要注意。自律神経のSOS
- 「雨の前になると頭痛がする」
「季節の変わり目は体が重だるい」
このような症状を感じたことはありませんか?
それは「気象病」と呼ばれる、自律神経の乱れによる体調不良かもしれません。
気象病とは?
気圧や気温、湿度などの変化に体がうまく対応できず、頭痛やめまい、肩こり、関節痛、気分の落ち込みなどが起きる状態を指します。
特に秋は、朝晩と日中の寒暖差が大きく、低気圧も通過しやすい季節。気象病の症状が現れやすくなります。
主な症状:
頭痛(特に片頭痛)
めまい・ふらつき
首肩のこり
胃腸の不調
倦怠感・眠気・気分の落ち込み
自律神経と気象病の関係
私たちの体は、自律神経によって体温や血圧、呼吸などが調整されています。
気圧が下がると、副交感神経が優位になりやすく、体はリラックス状態に。
そこに急な冷えやストレスが加わると、自律神経が乱れ、体が不調をきたします。
東洋医学では、こうした体調の変化を「風邪(ふうじゃ)」「湿邪(しつじゃ)」など自然界の影響と捉え、全身のバランスを整えることを重視します。
鍼灸でのアプローチ
気象病には、自律神経を整えるツボへの刺激が非常に有効です。
リラックス効果を高めながら、血流と気の流れを改善することで、症状を和らげていきます。
おすすめのツボ:
百会(ひゃくえ)・印堂(いんどう):頭重感・不安感に
天柱(てんちゅう)・風池(ふうち):頭痛・首こりに効果的
内関(ないかん):めまい・乗り物酔いの緩和に
合谷(ごうこく)・足三里(あしさんり):全身のバランス調整
鍼灸での施術に加え、温灸や手技療法も組み合わせることで、より高い効果が期待できます。
日常生活での対策
朝晩の冷え対策に、首や足元を温める
規則正しい生活と十分な睡眠を心がける
気圧アプリを使って体調を予測・管理
リラックスできる時間を意識して作る(深呼吸・ストレッチ・入浴など)
「季節の変わり目だから仕方ない」とあきらめず、早めのケアを取り入れることで、快適な秋を過ごすことができます。
投稿者
iCure 丸の内
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