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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/27
- 秋の冷え性改善法
- 秋は季節の変わり目であり、朝晩の冷え込みが体に影響を与えやすい時期です。特に冷え性に悩む方は、この時期に症状が悪化しやすくなります。冷え性は単なる寒さの感じ方ではなく、血行不良や自律神経の乱れが背景にあるため、早めの対策が必要です。
冷え性の改善には、まず血流を促すことが大切です。筋肉は体内の熱を作り出す重要な器官ですが、運動不足や筋肉のこわばりがあると、熱産生が減り冷えを助長してしまいます。ここで活躍するのが、手技を用いた筋肉のほぐしです。肩・背中・腰・下肢の筋肉を丁寧にゆるめることで血液循環が改善され、身体全体の温かさが増します。
また、自律神経のバランスを整えることも冷え性改善の鍵です。自律神経は血管の収縮・拡張を調整しているため、乱れると手足の末端まで血液が届きにくくなります。手技はリラックス効果が高く、副交感神経を優位にすることで、血管の広がりを促し冷えを和らげます。
日常生活でできる冷え性対策も積極的に取り入れましょう。三首(首・手首・足首)を冷やさない服装、温かい飲み物をこまめに摂ること、入浴はシャワーで済ませず湯船に浸かることが効果的です。さらに、軽いストレッチやウォーキングを日課にすることで筋肉量を維持し、体内の熱産生を助けます。
秋の冷え性を放置すると、肩こりや腰痛、さらには免疫力低下の原因にもなるため、早めの対策が重要です。手技による専門的なケアと生活習慣の見直しで、内側から温かい健康な体を作っていきましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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