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iCure鍼灸接骨院 丸の内【アイキュア】

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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  • 東京都千代田区丸の内1-11-1 パシフィックセンチュリープレイス丸の内 B1
  • 東京駅 各線 八重洲南口 徒歩3分、地下八重洲口 徒歩2分 京橋駅5分

アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/4
秋の目の疲れを防ぐ
秋は、目の疲れを感じやすい季節です。朝晩の気温差や乾燥、さらには日照時間の変化によって、自律神経が乱れやすく、目のピント調整や瞬きの頻度に影響が出やすくなります。加えて、読書やパソコン・スマートフォンを見る時間が増える秋は、目にとってなかなか休まらない季節でもあります。

「目がしょぼしょぼする」「夕方になると視界がかすむ」「目の奥が痛い」といった症状がある方は、目の酷使や血流不足、目周辺の筋肉の緊張が原因の可能性があります。そこで、目まわりの血流改善と緊張緩和を意識したケアが効果的です。

まず、手軽にできるのが温めるケアです。蒸しタオルや市販のホットアイマスクを使って目元をじんわり温めることで、血行が促進され、目の周囲の筋肉がほぐれていきます。特に就寝前に行うと、リラックス効果も得られ、目の疲れが翌日に残りにくくなります。

さらにおすすめなのが、首・肩・目まわりの手技ケアです。目の疲れは目だけでなく、首や肩の筋緊張とも深く関係しています。首の後ろや肩まわりを丁寧に緩めることで、目に通じる神経や血管の流れが整い、疲れが取れやすくなります。頭部のツボやこめかみのほぐしも、眼精疲労の解消に直結します。

日常生活では、画面を長時間見続けないよう「20分に1回は20秒遠くを見る」など、目を意識的に休ませる時間を作りましょう。また、ブルーライトをカットする眼鏡や、適度な照明環境も大切です。

目の疲れを放っておくと、肩こり・頭痛・集中力の低下など、全身の不調につながることもあります。秋の深まりとともに目の疲労も蓄積しがちです。適切なセルフケアと、目の奥まで届く手技ケアで、クリアな視界と快適な毎日を守っていきましょう。
秋の目の疲れを防ぐ_20251104_1
投稿者

iCure 丸の内

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ(秋の目の疲れを防ぐ)/ホットペッパービューティー

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