アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/10
- 第1回:気温差による体調不良と手技ケア
- 秋は朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きく、知らず知らずのうちに体に負担がかかります。この「寒暖差疲労」とも呼ばれる状態は、自律神経がうまく働かず、体温調整が乱れることで、だるさや頭痛、肩こり、消化不良など、さまざまな不調を引き起こします。
とくに自律神経は、外気温に合わせて血管の収縮・拡張を繰り返して体温を保つ重要な役割を担っています。しかし、気温差が激しい秋はこの働きが追いつかず、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、疲労感や眠気、イライラ、胃腸の不調といった症状が出やすくなるのです。
このような不調には、体全体のバランスを整えることが重要であり、その手助けとして有効なのが手技によるケアです。首、肩、背中などの筋肉を優しく緩めることで、血流やリンパの流れが改善され、体がポカポカと温まりやすくなります。また、背骨周囲の手技刺激は、自律神経にアプローチできるポイントが多く、乱れがちな神経機能の調整を助けてくれます。
さらに、手技による施術にはリラックス効果もあります。身体の緊張をやわらげることで副交感神経が優位になり、睡眠の質が上がったり、内臓の働きが整ったりと、自然治癒力の回復につながります。
日常生活では、冷えすぎない服装やお風呂でしっかり温まること、軽い運動やストレッチを取り入れることも効果的です。冷たい飲み物を控え、温かいスープやお茶を意識して摂るなど、内側からのケアも忘れずに行いましょう。
体調を崩しやすいこの時期、早めのケアと手技を取り入れることで、健康的に秋を乗り越える土台を整えることができます。
投稿者
iCure 丸の内
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