アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/3
- 第13回:秋の血流低下と手技ケアの重要性
- 秋は過ごしやすい季節ですが、朝晩の冷えや気温差の影響で、知らず知らずのうちに血流が滞りやすくなります。血流が悪くなると、手足の冷え、肩こり、腰痛、疲れやすさなど、さまざまな不調の原因となります。特に夏の冷房で冷えた体が回復しきらないまま秋を迎えると、血流低下の影響はさらに顕著になります。
血流が低下すると、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りにくくなり、筋肉や関節の回復も遅くなります。また、老廃物の排出も滞るため、疲労感やだるさを感じやすくなるのです。さらに、自律神経の働きにも影響を与えるため、睡眠の質の低下や冷えによる不調が出やすくなります。
こうした秋特有の血流低下に効果的なのが、手技による全身ケアです。首や肩、背中、腰の筋肉を丁寧にほぐすことで血行が促進され、冷えやコリの改善につながります。特に肩甲骨まわりや太もも、お尻の筋肉を緩めることで、体の大きな血管に沿った循環がスムーズになり、手足の冷えや疲れも軽減されます。
また、手技によって体全体のバランスを整えると、自律神経が安定し、血管の収縮・拡張も調整されやすくなります。その結果、体の末端まで温かさを感じやすくなり、冷えや疲労の予防に直結します。
日常生活でも、血流を意識した習慣が役立ちます。入浴で体をしっかり温める、適度なストレッチやウォーキングで筋肉を動かす、冷たい飲食物を控えるなど、体の循環をサポートする工夫を取り入れることが大切です。
秋の血流低下は、放置すると慢性的な疲労や冷え性につながります。手技による定期的なケアと日常の工夫で、血流をしっかり整え、快適で活動的な秋を過ごしましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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