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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/8
- 第16回:秋のむくみと手技による改善
- 秋になると、朝晩の冷えや気温差、夏の疲労の影響で体のむくみを感じる方が増えます。特に足や手のむくみは、血液やリンパの循環が滞ることで起こりやすく、見た目の不快感だけでなく、だるさや疲労感の原因にもなります。
むくみは、血液やリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物が体にたまることで生じます。秋は気温差や冷えによって末端の血流が滞りやすく、夏に溜まった疲労がさらに循環不良を招くため、むくみが目立ちやすくなります。また、長時間の座位や立ち姿勢もむくみを助長する要因です。
このような秋のむくみに対して、手技による血流・リンパの循環改善が非常に効果的です。ふくらはぎや太もも、お尻、腕の筋肉を丁寧にほぐすことで、滞った血液やリンパの流れが促進され、むくみの軽減につながります。さらに、手技で背中や首の筋肉を緩めることで全身の循環が改善され、冷えやだるさの緩和にもつながります。
手技は単に筋肉をほぐすだけでなく、末端まで血液が流れるように体の循環を整える役割もあります。むくみやすい足首や手首、ふくらはぎに対しても、丁寧なアプローチを行うことで老廃物が排出されやすくなります。
日常生活でも、むくみ対策は取り入れやすいです。水分を適度に摂ること、足を高くして休むこと、軽いウォーキングやストレッチで筋肉を動かすことが効果的です。また、冷えを防ぐために靴下やレッグウォーマーで足を温めることもポイントです。
秋のむくみは、手技によるケアと日常生活の工夫で改善可能です。血流を促進し、リンパ循環を整えることで、体が軽く感じられる快適な秋を過ごしましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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