アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/10
- 第18回:秋の冷えと血行促進の手技ケア
- 秋は過ごしやすい季節ですが、朝晩の冷えや気温差によって体が冷えやすくなる時期でもあります。特に手足の冷えや腰のだるさを感じる方が増え、血流が滞ることで肩こりや疲労感、むくみなどの不調も出やすくなります。冷えを放置すると冬に向けて体調を崩しやすいため、早めの対策が重要です。
体の冷えは、末端への血液循環が滞ることが主な原因です。冷えが強くなると筋肉が硬直し、関節の動きも悪くなりやすくなります。また、血流の悪化は老廃物の排出を妨げ、疲労感やだるさを増幅させることもあります。秋は夏の冷房で体が冷えた状態のまま迎えるため、特に注意が必要です。
このような冷えには、手技による血流促進ケアが効果的です。腰やお尻、太ももなどの大きな筋肉をほぐすことで、下半身の血流が改善され、手足の冷えが軽減されます。肩や首まわりを緩める手技も、血行を促し自律神経を整える効果があり、全身の温かさを感じやすくなります。
手技は筋肉の緊張を緩めるだけでなく、血管やリンパの流れを整える効果もあります。特に冷えやすい手足や腰周囲の循環を改善することで、冷えによるだるさやむくみ、疲労感を軽減し、活動的な生活をサポートします。
日常生活でも、血流改善を意識した習慣を取り入れることが大切です。軽いストレッチやウォーキング、温かい入浴で全身を温める、靴下や腹巻きで体を冷やさないなど、工夫次第で冷えを予防できます。温かい飲み物を摂ることも血流促進に役立ちます。
秋の冷えは早めに対策することで不調を予防できます。手技による定期的なケアと日常生活の工夫で、血行をしっかり整え、快適で活動的な秋を過ごしましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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