1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン銀座・有楽町・新橋・丸の内・日本橋トップ   >  
  5. アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

iCure鍼灸接骨院 丸の内【アイキュア】

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • 東京都千代田区丸の内1-11-1 パシフィックセンチュリープレイス丸の内 B1
  • 東京駅 各線 八重洲南口 徒歩3分、地下八重洲口 徒歩2分 京橋駅5分

アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/12
第17回:冬の肩こりと深部筋への手技
冬になると、肩こりを訴える方が一気に増えます。寒さで体が無意識に縮こまり、肩や首まわりの筋肉が常に緊張した状態になるためです。厚手のコートやマフラーによる重み、デスクワーク中の姿勢の乱れも重なり、肩甲骨の動きが悪くなってしまいます。血流が滞ることで老廃物が蓄積し、慢性的なこりや痛みへとつながっていきます。

こうした冬特有の肩こりに効果的なのが、深部筋にアプローチする手技です。表面の筋肉だけをほぐしても、根本的な改善は難しいもの。肩甲骨の裏側や首の付け根、背中の深い層にある筋肉(菱形筋・肩甲挙筋など)までしっかりと緩めていくことがポイントです。これにより、固まっていた筋膜や深層筋が動きやすくなり、血流と酸素の巡りが改善。肩まわりの重だるさや頭痛の軽減にもつながります。

また、肩こりは「姿勢の崩れ」からくることが非常に多く見られます。背中が丸くなり、頭が前に出る姿勢は、首や肩に常に負担をかけます。手技で深部をほぐした後は、胸を開くようなストレッチや、肩甲骨を寄せるエクササイズを行うと、施術効果が長持ちします。施術直後に血流が改善されても、日常の姿勢が崩れたままでは、再びこりが戻ってしまうからです。

さらに、冷えによる肩のこわばりには、温熱を併用するケアも有効です。ホットパックや温かい手のひらでじんわりと温めながらの手技は、筋肉の緊張をより深くほぐし、リラックス効果も高めます。施術後は「肩が軽く、動かしやすい」と感じる方が多いでしょう。

日常では、寒さで肩をすくめないよう意識し、30分に一度は姿勢をリセットすることが大切です。温かい飲み物をとり、血流を保つのも良い習慣です。

冬の肩こりは、冷えと姿勢のダブルの負担によって起こります。深部筋への手技で筋肉の奥までしっかりと解きほぐし、肩まわりを本来のしなやかさへと導きましょう。血流が巡り、背中が軽くなることで、寒い季節も心地よく過ごせる体になります。



第17回:冬の肩こりと深部筋への手技_20260212_1
投稿者

iCure 丸の内

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

迷ったらこちら!ご新規様におすすめの全身整体メニュー↓↓

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥2,860

【デスクワークの方必見☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥2,860

【デスクワークの方必見☆蓄積した腰の疲れ解消】骨盤矯正+もみほぐし2860円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥2,860

【13時~17時早割】骨盤矯正+全身筋肉矯正◎40分2860円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規、平日13時~17時に予約をされた方

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥3,960

【全身トータルケア☆疲れ解消】骨盤矯正+全身筋肉矯正の贅沢施術◎3960円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

辛い首・肩こり改善におすすめのクーポン!↓↓

提示条件:
予約時
利用条件:
なし
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ(第17回:冬の肩こりと深部筋への手技)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅