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iCure鍼灸接骨院 丸の内【アイキュア】

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/7
第21回:春先の体調不良“春バテ”と手技ケア
冬の寒さが和らぎ、春の陽気を感じ始めるこの季節。ところが、「体がだるい」「眠気が抜けない」「やる気が出ない」といった不調を訴える方が増えてきます。これがいわゆる“春バテ”です。気温や気圧の変化、環境の変化に体がついていけず、自律神経が乱れることで起こります。

冬から春へ移る時期は、一日の寒暖差が激しく、体温調節に大きなエネルギーを使います。さらに新年度の始まりによるストレスや生活リズムの変化が重なり、体も心も疲労しやすい状態になります。この状態が続くと、血流が滞り、筋肉の緊張や倦怠感、めまい、頭痛などが出やすくなるのです。

こうした春バテに効果的なのが、自律神経を整える手技ケアです。特に首・肩・背中まわりの筋肉をゆるめ、深い呼吸を促すことで、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。背骨沿いには自律神経が多く走っており、この部分の筋肉を丁寧に緩めると、神経伝達がスムーズになり、全身の血流と代謝が活性化します。

また、腹部へのやさしい手技もおすすめです。腸の働きが整うことで、体の内側から温まり、免疫力も向上します。腸は“第二の脳”と呼ばれるほど自律神経と密接に関係しており、腸内環境が整うと、気持ちまで安定してくるのです。

日常生活では、朝の光を浴びて体内時計をリセットする、軽いストレッチで血流を促す、湯船に浸かって体を温めるといった習慣が効果的です。食事面では、ビタミンB群や鉄分を含む食材を摂るとエネルギー代謝がスムーズになります。

春バテは、体の「冬モード」が抜けきらず、心身が追いつかないことから起こります。手技による自律神経調整と血流改善で、体のスイッチを“春仕様”に切り替えましょう。軽やかな気分とともに、心も体も新しい季節を快適に迎える準備を整えていきましょう。


第21回:春先の体調不良“春バテ”と手技ケア_20260307_1
投稿者

iCure 丸の内

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