アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ
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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
- 第23回:季節の変わり目に起こる頭痛対策
- 春の季節は、気温・湿度・気圧が日々大きく変化します。この時期になると、「頭が重い」「こめかみがズキズキする」「天気が悪くなる前に痛み出す」といった頭痛の訴えが増えてきます。こうした症状は、自律神経や血流の乱れが関係していることが多く、季節の変わり目特有の体の反応といえます。
人の体は、気圧が下がると血管が拡張し、脳への血流量が増加します。すると、神経が刺激されて頭痛が起こりやすくなります。また、寒暖差による肩や首の筋肉の緊張も頭痛の一因です。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素が頭に行き渡らなくなるため、鈍い痛みや重だるさが出やすくなります。
このような症状には、血流と神経の通りを整える手技が効果的です。特に首・肩・後頭部まわりの筋肉をやさしくほぐし、頭部への血流を促進させることで、痛みの原因となる筋緊張を緩和します。施術によって筋肉の圧迫が取れると、神経が正常に働き始め、頭の重さや違和感が軽減されます。
また、頭や顔まわりへの手技も有効です。頭皮を軽く圧迫しながら緩めていくことで、頭全体の血行が良くなり、神経の興奮が落ち着きます。特にこめかみや目の周囲をほぐすと、目の疲れや自律神経の乱れにも効果が期待できます。
日常生活では、冷たい風や気圧変化によるストレスを減らすために、首元を温めたり、湯船でじっくり体を温めたりすることも大切です。また、スマートフォンやパソコンの長時間使用は、首の緊張を強めるため、1時間に1度は軽く首を回したり、深呼吸をしてリセットする習慣を持ちましょう。
春先の頭痛は、「体のリズムが季節に追いついていないサイン」です。手技による血流改善と神経バランスの調整で、内側からコンディションを整えることが、根本的な頭痛対策につながります。筋肉をゆるめ、呼吸を深く整えることで、頭も心も軽やかな春を迎えましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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