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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/21
- 第25回:自律神経の乱れを整える春の手技
- 春は一年の中でも特に「自律神経の乱れ」が起こりやすい季節です。寒い冬から暖かい春へと移り変わるこの時期は、気温・気圧・湿度の変化が激しく、体が環境に対応しようとしてエネルギーを多く消耗します。また、新生活や環境の変化による精神的ストレスも加わり、自律神経がバランスを崩しやすくなります。
自律神経には、活動を司る「交感神経」と、休息を促す「副交感神経」があり、これらがバランスよく働くことで体調が安定します。しかし、気候の変化や疲労、ストレスが続くと、交感神経が優位になり、血流の悪化・肩こり・不眠・頭痛・胃腸の不調といった症状が現れます。
こうした状態を整えるには、神経と血流の通りを促す手技が効果的です。特に首・背中・腹部周辺へのアプローチがポイントです。首や背中は自律神経が多く走行する部分であり、筋肉が硬くなると神経の働きが鈍くなります。手技で筋肉をやさしくほぐし、血流を促すことで神経の通りを改善し、全身のバランスを整えることができます。
また、腹部への穏やかな施術もおすすめです。内臓の動きは副交感神経と深く関係しており、腹部を緩めることで内臓の働きが活発になり、体全体がリラックスモードに切り替わります。特に便秘や胃の重さを感じている方には、内臓の血流改善が自律神経の安定にもつながります。
自宅でできるケアとしては、深呼吸や軽いストレッチを習慣にするのが有効です。息を長く吐くことで副交感神経が優位になり、心身の緊張が和らぎます。また、就寝前に湯船でしっかり体を温めることも、自律神経を整える大切な習慣です。
春の体調不良は、決して「気のせい」ではありません。体は環境に適応するために必死に働いています。手技による穏やかな刺激で体の内側からバランスを整え、季節の変わり目をスムーズに乗り切りましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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