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クリアー

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クリアー(clear)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/29
鼠蹊部(そけいぶ)のつまりで起こることとは?
鼠蹊部(そけいぶ)のつまりで起こることとは?_20260129_1
こんにちは!clearです♪

鼠蹊部(そけいぶ)のつまりで起こることご存知ですか?

鼠蹊部は、リンパや血流が集中する脚の付け根。
ここが固くなると、巡りが悪くなり不調が出やすくなります。

こんなサインはありませんか?
・脚のむくみ、冷え
・下半身太り
・お尻や太ももの張り
・下腹ぽっこり
・疲れやすさ

下半身が痩せにくい方は、鼠蹊部のつまりが原因のこともあります。



お家でできる簡単ストレッチ☆

1. 開脚ストレッチ

床に座り脚を開き、背筋を伸ばして前に倒れる。
30秒~1分、呼吸を止めずに。
鼠蹊部(そけいぶ)のつまりで起こることとは?_20260129_2
2.片膝立てストレッチ

片膝を立て、もう片脚を後ろへ。
骨盤を少し前に出し、左右20~30秒ずつ。

鼠蹊部(そけいぶ)のつまりで起こることとは?_20260129_3

◎簡単マッサージ

お風呂上がりに、
太ももの付け根からお腹に向かって優しく流すだけ。
1~2分でOK。痛くしないのがポイントです。



セルフケア+プロケアで巡りUP

セルフケアで整えつつ、
深いつまりはエステで流すのがおすすめです(^^)

下半身の巡りを良くしたい方は、ぜひご相談ください。
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投稿者

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