クリアー(clear)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/21
- 生理前はなぜ痩せにくくなる?
- こんにちは!clearです♪

「いつも通り過ごしているのに体重が増える」
「むくみやすくて体が重い」
生理前にそんな変化を感じる方、多いのではないでしょうか?
実はそれ、ホルモンバランスの影響です。
生理前は「プロゲステロン(黄体ホルモン)」というホルモンが増えます。
この影響で体は、
・水分を溜め込みやすくなる
・むくみやすくなる
・便秘になりやすい
・食欲が増える
・脂肪を溜め込みやすくなる
という状態になります。
つまり、
“痩せにくいモード”に入っている時期なんです。
この時期に、
・食事を極端に減らす
・無理に運動を増やす
と、ストレスがかかり
さらにホルモンバランスが乱れることも…!
その結果、
→食欲が爆発する
→余計にむくむ
→体重が増えやすくなる
という悪循環に…
この時期は「落とす」よりも
“整える・溜め込まない”がポイントです^ ^
おすすめは
◎体を温める(入浴、よもぎ蒸し)
◎巡りをよくする(マッサージ、リンパ、カッピング)
◎無理せず軽めのケア
◎水分をしっかりとる
特に、むくみケアをしておくことで
生理後の痩せやすさが大きく変わります^_^
生理が終わると、
「エストロゲン(卵胞ホルモン)」が増え、
◎代謝が上がる
◎脂肪が燃えやすくなる
◎体が軽くなる
といった痩せやすい状態に入ります。
つまり、
生理前:整える期間
生理後:落とすチャンス
このリズムに合わせることが大切です♪
生理前に痩せにくいのは、
体が正常に働いている証拠です。
無理に落とそうとするのではなく、
★溜め込まない
★巡りを整える
★体を労わる
ことで、その後の変化が出やすくなります。
当サロンでも、
その時期の体に合わせたケアをご提案していますのでお気軽にご相談ください♪
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投稿者
clear
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