クリアー(clear)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/17
- 休みの日のランチは“体が喜ぶデリボックス”
- こんにちは!clearの矢野です♪
昨日は休日をいただいていたので、ゆっくりランチをしてきました。
彩りがきれいで、思わず写真を撮りたくなるようなデリボックスランチをいただきました^_^お肉やお魚だけでなく、野菜がたっぷり入ったおかずが少しずつ入っていて、見た目も栄養バランスもとても良いランチでした。
今回のデリには
・鶏肉のおかず(タンパク質)
・ブロッコリーやオクラなどの野菜(ビタミン・ミネラル)
・豆やサラダ系の副菜(食物繊維)
など、体に必要な栄養がバランスよく入っていました。
ダイエットというと
「食べない」「我慢する」
というイメージを持つ方も多いですが、実は大切なのは栄養バランスです。
特に意識したいのはこの3つです。
1.タンパク質
筋肉を作り、代謝を上げるために必要。
鶏肉・魚・卵・豆類など。
2.食物繊維
腸内環境を整え、むくみや便秘予防にも。
野菜・豆・海藻など。
3.ビタミン・ミネラル
脂肪燃焼や代謝をサポート。
こうして見ると、今回のデリボックスはダイエット中でもとても理想的な食事でした。
また、色々な種類を少しずつ食べると満足感も高く、
食べすぎ防止にもつながります。
サロンでもよくお話ししますが、
痩せやすい体を作るには「食べ方」がとても大切です。
・むくみやすい
・痩せにくい
・代謝が落ちている
という方は、食事バランスを整えるだけでも体が変わりやすくなります。
さらに痩身エステで
血流・リンパ・代謝を整えることで、より痩せやすい体に近づいていきます。
これから暖かくなり、薄着の季節も近づいてきます。
体のケアも少しずつ始めていきましょう。
食事のアドバイスも行っていますので、気になる方はお気軽にご相談くださいね♪
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投稿者
clear
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