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クリアー

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クリアー(clear)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/2
暖かくなった今こそ意識したい「水分不足」対策
こんにちは!clearです♪
暖かくなった今こそ意識したい「水分不足」対策_20260402_1
ここ最近、日中はぐっと暖かくなってきましたね。
春らしい過ごしやすい気温になってきた一方で、実はこの時期は“隠れ乾燥”や“水分不足”が起こりやすい季節でもあります。

暖かくなると汗ばむことも増えますが、真夏ほど意識して水分補給をする方は少なく、気づかないうちに体の中は水分不足になりがちです。

水分が足りていないと、
・代謝の低下
・むくみやすくなる
・老廃物が溜まりやすい
・肌のくすみ、乾燥
など、ダイエットにも美容にもマイナスな影響が出てしまいます。

特にリンパの流れは水分と深く関係しているため、水分不足の状態ではせっかく施術を受けても流れにくくなってしまうことも。

理想は「喉が渇く前」にこまめに飲むこと。
1日を通して少しずつ摂るのがポイントです。

おすすめは、
・常温のお水や白湯
・カフェインの少ないお茶
など、体に負担をかけないもの。

一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯を数回に分けて取り入れていきましょう(^^)

暖かくなってくる今の時期からしっかり水分を意識することで、
代謝も上がりやすくなり、痩せやすい体づくりにもつながります。

これから薄着になる季節に向けて、内側からのケアも一緒に始めていきましょう♪
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