サッポロコツバンセイタイ エゾマル
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- 北海道札幌市中央区南２２条西９丁目 １－１ カルフール恵大
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投稿日：2025/12/13
- ◆◇ 妊娠中の腰痛を和らげる整体ケア ◇◆
妊娠中、お腹が大きくなるにつれて腰痛に悩まされていませんか？多くの妊婦さんが経験する腰痛は、マタニティ整体で和らげることができます。
■ 妊娠中に腰痛が起きる理由
妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩みます。さらにお腹が大きくなることで重心が前に移動し、バランスを取るために腰を反らせる姿勢になります。この反り腰が腰椎に負担をかけ、腰痛を引き起こすのです。また、体重増加も腰への負担を増やす要因となります。
■ マタニティ整体でできること
マタニティ整体では、妊婦さんの身体に配慮した優しい施術で腰痛を和らげます。骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、筋肉の緊張をほぐします。仰向けやうつ伏せではなく、横向きやクッションを使った楽な姿勢で施術を受けられるため、お腹に負担がかかりません。
■ 整体の効果
骨盤を正しい位置に整えることで反り腰が改善され、腰痛が軽減します。また、血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えも改善されます。姿勢が整うことで呼吸も楽になり、お腹の赤ちゃんにも良い影響があります。
■ 自宅でできるセルフケア
整体と併せて、自宅でもケアを続けることが大切です。仰向けで膝を立て、腰の下にクッションを入れると腰が楽になります。四つん這いになって背中を丸めたり反らせたりする猫のポーズも効果的です。長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩を取りましょう。
■ 注意点
マタニティ整体は必ず妊婦対応可能な整体院を選びましょう。安定期の妊娠16週以降が目安で、お腹の張りや出血がある場合は医師に相談してから受けてください。
■ まとめ
妊娠中の腰痛は我慢せず、専門知識のあるマタニティ整体で安全にケアしましょう。快適なマタニティライフを過ごせます。
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【産前産後ケア】札幌骨盤整体 Ezo-maru
院長 市橋 良治
ad:札幌市中央区南２２条西９丁目１－１ カルフール恵大
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