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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 表参道店

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  • 表参道駅B2出口から徒歩2分★Google口コミ[4.8]高評価店★もみほぐし&ストレッチ

全力ストレッチ 表参道店のブログ

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投稿日:2026/3/4
首凝りが偏頭痛の原因??
こんにちは☆
全力ストレッチ表参道店です!

「デスクワークのせいで肩が凝ってしょうがないし、夕方になると頭痛もしてくる…。
肩まわりを思いっきり動かしてコリを取りたいし、頭痛もどうにかしたい!」とは思っても、
ストレッチには色んな種類があって、どのストレッチが肩こりや頭痛に効果的なのかイマイチわかりませんよね。

偏頭痛が起こる原因として考えられる部位は『首』です!!
首が硬くなると頭痛の神経といわれている大後頭神経を筋肉が締め上げるため頭痛を発症しやすくなります。
また、長時間同じ姿勢でいたり、首に強い圧力がかかったりすることも主な原因となります。

自宅で簡単にできる首のセルフストレッチ方法は???
1:両手を頭の後ろで組みます。
2:手の重みを使い、10秒くらいかけてゆっくりと頭を前に倒していきます。
 息をゆっくり吐いて、おへそを見るようにしながら頭を倒します。

※手の力で無理に頭を倒すと首に負担が掛かってしまうので、手の自然な重みを利用して頭を倒すようにしましょう。
投稿者

全力 ストレッチ

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全力ストレッチ 表参道店のブログ(首凝りが偏頭痛の原因??)/ホットペッパービューティー

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