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全力ストレッチ 表参道店のブログ
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投稿日:2026/4/4
- 体が硬いのは生まれつき??
- こんにちは^^

全力ストレッチ表参道店です★
「体が硬いのは生まれつき」
そのようなお声をよく聞きます。
骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人ももちろんいらっしゃいますが、
柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、
運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきます!
例えば、幼少期からバレエのレッスンを継続している人は、
股関節の柔軟性が生涯高くなる傾向にあり、
運動習慣のない人は関節の柔軟性が低下する傾向にあります。
つまり硬いのは、活動量が低下し「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」ばかりを積み重ねた結果ということになります!
ストレッチを習慣化できた人は、
カチカチに硬くなった体でも氷を溶かすかのようにジワジワや柔らかくなっていくという、
目に見える成果が現れます★
逆に生まれつき可動域の広い関節と柔軟な筋肉があっても、
積極的に体を動かさずほぐさない人は硬くなる傾向にあります…
ストレッチには硬く縮んだ筋肉の柔軟性を取り戻す作用があり、
一説には、筋肉の緊張を緩和させる医学療法よりも効果的とまで言われています♪
ぜひ、ストレッチでの効果を店頭にてお試しくださいませ★
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