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全力ストレッチ 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/29
- 猫背とインナーマッスルの関係もっと楽な体に
- 「ストレッチしても、すぐ元に戻る」

「姿勢を意識しても長く続かない」
そんなお悩みの原因は、インナーマッスルの働きの低下かもしれません。
インナーマッスルとは、体の深い部分で背骨や骨盤を支える筋肉。
腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・横隔膜などがあり、姿勢・呼吸・動きの土台となる存在です。
【猫背・丸まり姿勢】
インナーがうまく使えていないと、体を支えきれず、楽な姿勢=猫背になりやすくなります。
その状態でストレッチをしても、支えが弱いため元に戻りやすくなってしまいます。
【自然に整った立ち姿】
インナーマッスルが目覚めると、無理に力を入れなくても、体が内側から支えられ、頑張らない良い姿勢が保てるようになります。
ストレッチとインナーの働きはセット。
インナーが使えることで、伸ばした筋肉が正しい位置で安定し、姿勢の変化が定着しやすくなります。
【浅い呼吸・胸だけが動く】
インナーマッスルのひとつである横隔膜がうまく使えないと、呼吸は浅くなり、体は常に緊張状態に。
【肋骨が広がる深い呼吸】
呼吸が深くなると、体幹が安定し、リラックスしやすい状態へ。
ストレッチの効果も高まり、疲れにくい体づくりにつながります。
また、インナーが整うことで、肩や首の表面の筋肉にかかる負担が減り、肩こり・首こりが起きにくい体へと変化していきます。
体重が変わらなくても、立ち姿やお腹まわりがすっきり見えるのも嬉しい変化です。
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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
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〈営業時間 〉
平日:10:00~22:00
土日祝日:10:00~21:00
tel : 03-6451-1100
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◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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