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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 表参道店

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  • 東京都渋谷区神宮前5-50-6 サクセス青山ビル7F
  • 表参道駅B2出口から徒歩2分★Google口コミ[4.8]高評価店★もみほぐし&ストレッチ

全力ストレッチ 表参道店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/7
腸腰筋てどんな役割があるの?
腸腰筋てどんな役割があるの?_20260207_1
こんにちは!!全力ストレッチ表参道店のMIKAです!
みなさんは、「腸腰筋」ってどんな筋肉か知っていますか?

腸腰筋は、腰から太ももの付け根にかけてついている体の奥にあるインナーマッスルで、
主に次の3つの筋肉の総称です。

・大腰筋:腰の背骨から太ももへつながる
・小腰筋:大腰筋の前にある小さな筋(ない人もいる)
・腸骨筋:骨盤の内側から太ももへつながる
これらの3つの筋肉が合わさって「腸腰筋」と呼ばれています!


主な働きとは?
1、脚を持ち上げる(歩く・走る・階段を上る)
2、姿勢を支える(背すじを安定させる)
3、骨盤の位置を整える
4、腰への負担を減らす

弱くなる・硬くなると起こることとは?
1、 猫背・反り腰になりやすい
2、下腹ぽっこり
3、股関節が動きにくい
4、腰痛の原因になる

デスクワークや車移動など、座る時間が長時間の人は特に衰えやすい筋肉です。
ストレッチすると、骨盤がニュートラルに近いて背すじが伸びやすくなる事で、
立ち姿がきれいになります。

運動不足やストレッチ初心者の方は、まずここをゆるめてあげましょう!
腰・足周りが動きやすくなって腰痛予防も期待できますよ♪


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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分 / 渋谷駅 徒歩10分
〈営業時間 〉
平日:10:00~22:00
土日祝日:10:00~21:00
tel : 03-6451-1100
─────────────────────────
◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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全力ストレッチ 表参道店 MIKA トレーナー
ご来店お待ちしております
体幹軸調整トレーナー/指名料¥3,300
MIKA トレーナーミカ トレーナー
投稿者
全力ストレッチ 表参道店 MIKA トレーナー

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MIKA トレーナー

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全力ストレッチ 表参道店のブログ(腸腰筋てどんな役割があるの?)/ホットペッパービューティー

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