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全力ストレッチ 表参道店のブログ
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投稿日:2026/2/8
- 猫背・反り腰姿勢の崩れが不調の原因かも?
- 肩こりや腰痛がなかなか良くならない方、

実は姿勢のクセが原因になっていることが多いです。
「姿勢が悪い」と一言で言っても、
主に 猫背タイプ と 反り腰タイプ に分かれます。
まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。
壁セルフチェック(30秒)
かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて自然に立ちます。
猫背タイプ
・後頭部が壁につきにくい
・背中が丸く、肩が内側に入る
・首や肩が常に重だるい
→ 肩こり・首こり・頭痛が出やすい傾向
反り腰タイプ
・腰と壁のすき間に手のひらが余裕で入る
・お腹が前に出やすい
・腰や太もも前が張りやすい
→ 腰痛・股関節の違和感につながりやすい
[実は一番多い「混合タイプ」]
上半身は猫背、下半身は反り腰という
両方が重なった姿勢の方も多く来店されます。
このタイプは
・肩も腰もつらい
・マッサージしてもすぐ戻る
というお悩みが出やすいのが特徴です。
姿勢は「意識」ではなく「筋肉」で変わる
無理に胸を張ったり、腰を反らすのは逆効果。
大切なのは
硬くなった筋肉をゆるめ、正しく使える状態に整えること。
ストレッチでは
・猫背 → 胸・背中・首
・反り腰 → 腰・太もも前
を中心に整えていきます。
セルフケアでは届きにくい
深部の筋肉・姿勢を支える筋肉までアプローチし、
「楽な姿勢が続く体」を目指します。
★ 肩こり・腰痛を繰り返している
★ 自分の姿勢タイプを知りたい
★ 根本から体を整えたい
そんな方は、まずは姿勢チェックからお気軽にご相談ください。
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お気軽にお問い合わせ下さい^^
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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分 / 渋谷駅 徒歩10分
〈営業時間 〉
平日:10:00~22:00
土日祝日:10:00~21:00
tel : 03-6451-1100
─────────────────────────
◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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